Aleteia logoAleteia logoAleteia
Quinta-feira 07 Dezembro |
São Ambrósio
Aleteia logo
Religião
separateurCreated with Sketch.

Você está pronto para a maratona da JMJ?

zw7-zvk3tbwsdgkjhzwx4ezr52lwhc5-v3umgxl9ramso8y6fzr4lzjmkoxruyupzgk7q6l0sotrvle4rlzxmritse.jpg

Jovens Conectados - publicado em 02/07/13

Dicas preparadas pela equipe dos Jovens Conectados: Comissão para a Juventude CNBB

Caminhadas todos os dias, curtas ou longas. Do local da hospedagem até o ponto de ônibus. Da parada do coletivo até o local da catequese. À tarde, caminhada para os atos culturais e à noite, andar até os atos centrais, e ficar um tempo em pé. E depois, voltar para casa. No dia da vigília, de 5 a 13 quilômetros de caminhada, dependendo do local onde se desce. Muita canseira? Pode ser, mas vale a pena, não é? Afinal, porque é que você acha que o evento se chama “Jornada”? É uma peregrinação, um itinerário de fé. Para estar lá, é preciso estar preparado de alma – e corpo.

O que você está fazendo para se preparar? Os jovens de Goiânia vão enfrentar, logo na Semana Missionária, um belo desafio: vão cobrir a pé os 18 quilômetros que separam a capital goiana da cidade de Trindade, onde fica o Santuário do Divino Pai Eterno. De uma só vez, preparação física e espiritual. Integrante de um dos grupos de peregrinos locais, a jovem Paula Fernandes confia também nas forças que vêm do alto:

– O nosso preparo físico terá o amparo de Deus – afirma.

Para a jovem Jéssica Lima, de Teresina, as intensas atividades de preparação da Semana Missionária, de arrecadação de recursos para a viagem até o Rio de Janeiro e as missões desenvolvidas junto pela Juventude Franciscana, de que faz parte, já ajudam a deixar os peregrinos de seu grupo prontos para o que der e vier.  O jovem Renato Queiroz, de Fortaleza, não tem medo do cansaço:

– Acho que, em relação a correria do dia a dia, será fácil vencer o cansaço, pois o amor de Deus nos sustenta – confia ele.

Mas se você ainda não começou a se preparar fisicamente para a Jornada, ainda há tempo. E nada melhor do que fazer isso com as dicas de quem entende. O jovem Diego Ciarrocchi, de 30 anos, é triatleta Iron Man. Também foi um dos organizadores nacionais do projeto Bote Fé na Vida. Confira a seguir as dicas dele e comece já a se preparar!

Você está se preparando para a JMJ? E fisicamente?

É isso mesmo, chegou a hora de treinar, pois na hora que a Jornada Mundial da Juventude começar, a única coisa que você pode fazer é estar preparado!

Parece brincadeira, mas aguentar a Semana Missionária e a JMJ requer um condicionamento físico de atleta, já pensou nisso? Então porque não aproveitar que ainda falta um mês e preparar também o corpo para esse grande evento em nossas vidas?

Listei alguns pontos importantes que com certeza te ajudarão durante a JMJ.

Treinos:

Quando foi a última vez que você caminhou 13km? Não se lembra? Então se prepare, essa é a distância aproximada para chegar até a Campus Fidei, local onde ocorrerá a Vigília.

– Durante este mês, procure fazer algumas caminhadas leves. Comece com 15 minutos e vá aumentando gradativamente ao longo dos dias, sempre respeitando o intervalo de um dia de descanso entre os treinos. Tente caminhar até mais de uma hora, e se tiver fôlego, intercale com uma corridinha leve.

– Na semana anterior à JMJ, diminua os treinos, afinal, é a hora de descansar. Nosso corpo tem a capacidade de acumular energia, portanto DESCANSE, durma e comece a se hidratar bastante.

– Demora-se em média 2 horas e meia para caminhar 13 quilômetros. É bastante tempo caminhando. Durante o percurso, pare alguns minutos, faça alongamentos, controle sua respiração e, principalmente, hidrate-se.

Roupas:

– Procure usar roupas leves e confortáveis; os tecidos esportivos ajudam também a liberar o suor.

– Leve somente o necessário. Quanto mais peso, mais esforço.

– Fuja de sapatos. Procure um tênis confortável, de preferência com algum amortecimento – ele te ajudará a ir para todos os lugares! Mas cuidado, não estreie seu tênis na JMJ, comece usando uns 15 dias antes para seu pé ir moldando o tênis e assim evitar bolhas.

Hidratação e Alimentação:

– Essa é a parte essencial: nosso corpo é água, então, hidrate-se sempre! Não é a toa que no seu kit peregrino você recebe um squeeze (garrafinha): beba muita água, pode ter certeza que ela te manterá ativo! 

– Leve sempre consigo algum alimento prático, e não fique mais de 3 horas sem se alimentar. Dê preferência aos carboidratos de rápida absorção, ou seja, aos alimentos que te darão a energia necessária, como algumas frutas, bolachas salgadas, batatas (sem ser fritas), rapadura, barras de cereais, etc.

– Pense até em levar sempre alguma bebida isotônica. Também existem alguns suplementos esportivos como gel de carboidrato que são fáceis de levar e não deixam a gente na mão. Você encontra em supermercados ou em lojas de suplementos alimentares. 

Enfim, CUIDE DO SEU CORPO, VOCÊ MORA NELE. Descanse sempre que puder na JMJ – a alegria é muita, mas guarde-se para todos os momentos inesquecíveis que viverá. E quando seu corpo pedir pra parar e seu coração pedir pra você ir, quando o cansaço bater de verdade, além de lembrar desse artigo, lembre-se de tudo que você viveu, sofreu, economizou e lutou para estar ali, lembre de cada pessoa que você leva em seu coração. Aí, pode ter certeza, valerá a pena,  a preocupação não será o corpo, pois a mente e o seu coração farão o seu corpo se mover para viver uma experiência única em sua vida, e você se lembrará que a dor é passageira, mas a alegria será pra sempre!

Nos vemos nas caminhadas da JMJ! Esteja pronto!

Diego Ciarrocchi

Triatleta Ironman, católico e organizador do Projeto Bote Fé na Vida

(Fonte: Jovens Conectados)

Tags:
JMJOraçãoperegrinacao
Apoiar a Aleteia

Se você está lendo este artigo, é exatamente graças a sua generosidade e a de muitas outras pessoas como você, que tornam possível o projeto de evangelização da Aleteia. Aqui estão alguns números:

  • 20 milhões de usuários no mundo leem a Aleteia.org todos os meses.
  • Aleteia é publicada diariamente em sete idiomas: inglês, francês,  italiano, espanhol, português, polonês e esloveno
  • Todo mês, nossos leitores acessam mais de 50 milhões de páginas na Aleteia.
  • 4 milhões de pessoas seguem a Aleteia nas redes sociais.
  • A cada mês, nós publicamos 2.450 artigos e cerca de 40 vídeos.
  • Todo esse trabalho é realizado por 60 pessoas que trabalham em tempo integral, além de aproximadamente 400 outros colaboradores (articulistas, jornalistas, tradutores, fotógrafos…).

Como você pode imaginar, por trás desses números há um grande esforço. Precisamos do seu apoio para que possamos continuar oferecendo este serviço de evangelização a todos, independentemente de onde eles moram ou do quanto possam pagar.

Apoie Aleteia a partir de apenas $ 1 - leva apenas um minuto. Obrigado!

PT300x250.gif
Oração do dia
Festividade do dia





Envie suas intenções de oração à nossa rede de mosteiros


Top 10
Ver mais
Boletim
Receba Aleteia todo dia