Soluções bem práticas para os dias em que você acorda de mau humor
Há dias que acordamos virados no Jiraya, como dizem os adolescentes, não é mesmo?
Reclamamos de tudo, ficamos sem energia, o mundo fica cinza…e sem motivo nenhum. Parece que fomos tomados por uma “nhaca”! (e eu nem estou falando dos nossos tenebrosos dias de TPM)
Mas isso não é um privilégio só seu.
Muitas pessoas passam por dias assim, inclusive eu.
O fato é que quando acordamos assim, não podemos deixar que esse comportamento nos consuma durante o dia todo (ou até mesmo a semana inteira)! Temos que reagir e mudar.
Eu pratico algumas atitudes para mudar o meu dia e quero compartilhar com vocês.
Conheça 10 atitudes para mudar o seu dia:
Mude seu pensamento – se todos seus pensamentos estão negativos e te levando para baixo, lembre-se de momentos de sucesso, superação e vitória. Volte seus pensamentos a momentos como este e perceba tudo o que vê, sente e ouve dessas situações e sinta, agora no presente, o que sentiu naqueles momentos de felicidade;
Agradeça – Por mais que nossa vida esteja ruim, sempre temos motivos para agradecer e encher nossa mente de sentimentos de gratidão. Agradeça sua saúde, cada órgão, seu alimento, as árvores, o ar…;
Mude sua postura – isso mesmo, estou falando da postura corporal. Quando estamos tristes e deprimidos, costumamos ficar encurvados, olhando para baixo, braços cruzados, posições fechadas. Há estudos (que não vou citar agora, para o texto não ficar longo) sobre como ter mais bem estar através da postura. Então, experimente ficar em pé, mãos na cintura, olhando para cima, como uma mulher maravilha! Fique aí por alguns minutos e sinta diferença!
Ouça uma música– escolha uma música que te remeta a bons momentos e ouça no último volume! Eu adoro a música Happy do Pharrell Williams – a aliás estou ouvindo agora enquanto escrevo!!;
Tome um café – Aqui em São Paulo, temos o hábito de tomar caféem padarias ou cafeterias, temos uma infinidade delas por aqui, e além dos bonitos ambientes, e bom café, servem boas guloseimas. Quando a coisa não tá fácil, procuro um cantinho desses para distrair a mente e o paladar…funciona bem pra mim!;
Dance – gostando ou não de dançar, essa é uma atitude que muda qualquer humor. Não precisa mostrar pra ninguém, dance até no banheiro se for preciso, mas sacuda o esqueleto que você se sentirá muito melhor (e se quiser cantar, melhor ainda!!);
Leia – se mulher maravilha não é pra você, então minha dica é que procure um livro que você nunca leu e, de preferência, sobre um tema ou assunto que normalmente deixou para depois. Livros de culinária, viagens, fotografia e piadas são boas dicas!;
Reveja suas metas – Uma coisa que me levanta é rever as minhas metas. Metas muito altas e longas podem trazer sinais de desconforto de desânimo. Portanto, reveja suas metas, coloque prazos mais significativos e parta para a ação;
Largue a dieta! – Pelo menos nesse dia, largue a dieta e coma um doce ou qualquer coisa que esteja se restringindo faz tempo. Isso faz um bem danado. Mas só um dia, hein? Para não perder tudo o que já conquistou!;
Converse – converse com um amigo, fale sobre seus sonhos, ouça os dele… E também converse com Deus!
Espero que tenha gostado dessas dicas e que as coloque em prática sempre que for preciso, ok?
Festividade do dia
