A psicóloga Jennifer Delgado, especialista em saúde e psicologia, nos traz uma reflexão de como atrair a felicidade agora mesmo e não em um momento futuroQuando se fala em felicidade, para alguns, é algo para ser alcançado em algum momento e para outros, é um estado de vida que se manifesta diariamente independente das circunstâncias.
A psicóloga Jennifer Delgado, especialista em saúde e psicologia, nos traz uma reflexão de como atrair a felicidade agora mesmo e não em um momento futuro.
Vejo algo no horizonte…
Um ponto importante para ela é o fato de que as pessoas se apegam as condições materiais, como se só depois de pagar a hipoteca, ou mudar de país ou ganhar na loteria fosse acontecer a tão esperada felicidade.
O problema desse pensamento é a ideia de que a felicidade só pode ser alcançada ao eliminar o sofrimento. Mas justamente eliminar a dor e os problemas não significa necessariamente ser mais feliz.
Jennifer explica que a felicidade é uma decisão pessoal, não depende das circunstâncias, apenas de nós mesmos e do nosso olhar para a vida. As pessoas felizes não vivem em um paraíso e não estão imunes aos problemas, no entanto:
“Decidiram focar nos aspectos que lhes dão alegria e satisfação”.
Para algumas pessoas, é natural ver os acontecimentos de forma positiva e se focar menos no negativo ou mesmo transformar o negativo em condição para crescimento.
E se for um tanto mais difícil, é possível aprender a ter essa atitude. A psicóloga cita algumas perguntas que podem ajudar nesse caminho:
1. Que motivos tenho para agradecer?
A gratidão é um dos pilares da felicidade. O mais importante é encontrar razões para agradecer mesmo em meio à adversidade. O mundo se enche imediatamente de cor quando se está inundado de gratidão.
2. O que me faz feliz?
Pense nas atividades que realmente trazem alegria, verdadeira satisfação e lhe fazem se sentir vivo. Esse deve ser o objetivo: ser consciente do que causa felicidade e não se focar em evitar a dor.
3. Que progressos eu fiz?
A desmotivação acontece quando o foco está apenas nos fracassos. De vez em quando olhe para trás e reconheça o que foi alcançado. Com certeza há progressos. Às vezes, porém, são menosprezados ou não reconhecidos.
4. Quem me ama?
Nos momentos em que se sentir sozinho, lembre-se que existem pessoas que querem o seu bem. Pode ser um familiar, um amigo, ou mesmo um professor que se tornou um mentor. O carinho e amor dessas pessoas bastam para recuperar a alegria.
5. A quem posso ajudar?
Jennifer pontua que a felicidade nos escapa por ficarmos muito centrados em nós mesmos. O ato de ajudar o outro nos faz encontrar a nossa melhor versão. Ver os outros felizes também nos torna felizes.
6. O que posso fazer pelo mundo?
Pessoas que se envolvem em causas e se superam como indivíduos se sentem mais plenas, satisfeitas e felizes. Todos nós podemos contribuir para mudar o mundo, não importa que seja algo grande ou pequeno. Esse ato pode trazer o sentido da sua vida que estava oculto até então.
7. Quais as minhas opções?
Sempre temos o poder de decidir.
Por isso, independente do quão obscuro o horizonte pareça, sempre avalie suas opções. Persista e encontrará outras alternativas. O simples fato de escolher um caminho diferente do pré-estabelecido pode ser uma fonte de felicidade em si mesmo.
Jennifer deixa a mensagem de que a felicidade está dentro de cada um e se revela mesmo nos piores momentos, quando a atitude é a de não perder para os problemas e se erguer mais forte, sendo feliz agora.
Você é bem resolvido sobre a sua felicidade? Essas questões já passaram pela sua cabela alguma vez?
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(Awebic)
