Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Segunda-feira 02 Agosto |
Santo Afonso Maria Ligório
home iconEstilo de vida
line break icon

Por que usar o celular antes de dormir pode ser tóxico para o seu cérebro

Woman on Phone at Night

Shutterstock

Sophia Swinford - publicado em 22/10/17

Ficar verificando o e-mail pode interromper um dos processos cruciais do seu corpo

Verificar seu e-mail ou mídia social tarde da noite pode deixar toxinas em seu cérebro. Mas como? Dr. Dan Siegel explica.

Tudo começa com fótons. As telas dos nossos smartphones e laptops emitem fótons que impedem nossos cérebros de produzir melatonina. Como resultado, nosso cérebro entende que ainda não é hora de dormir. Mas todos lidam com a falta de sono, certo? Qual é o problema?

Durante muito tempo na história humana, o propósito do sono era um enigma. “O que agora sabemos é que o sono provavelmente está permitindo que seus neurônios ativos descansem. Mas, mais do que isso, as células de suporte, chamadas células gliais (são células não neuronais do sistema nervoso central que proporcionam suporte e nutrição aos neurônios), estão limpando as toxinas que os neurônios produziram”, diz Dr. Siegel.

Para 95% população, é necessário pelo menos 7 horas de sono para este processo. Se você dormir por menos horas, permanecem toxinas que podem causar danos permanentes à memória, processos de tomada de decisão e muito mais.

Então, a próxima vez que você for usar excessivamente seu celular antes de dormir, considere as informações acima.

Tags:
Saúdesonotecnologia
Apoiar a Aleteia

Se você está lendo este artigo, é exatamente graças a sua generosidade e a de muitas outras pessoas como você, que tornam possível o projeto de evangelização da Aleteia. Aqui estão alguns números:

  • 20 milhões de usuários no mundo leem a Aleteia.org todos os meses.
  • Aleteia é publicada diariamente em sete idiomas: inglês, francês,  italiano, espanhol, português, polonês e esloveno
  • Todo mês, nossos leitores acessam mais de 50 milhões de páginas na Aleteia.
  • 4 milhões de pessoas seguem a Aleteia nas redes sociais.
  • A cada mês, nós publicamos 2.450 artigos e cerca de 40 vídeos.
  • Todo esse trabalho é realizado por 60 pessoas que trabalham em tempo integral, além de aproximadamente 400 outros colaboradores (articulistas, jornalistas, tradutores, fotógrafos…).

Como você pode imaginar, por trás desses números há um grande esforço. Precisamos do seu apoio para que possamos continuar oferecendo este serviço de evangelização a todos, independentemente de onde eles moram ou do quanto possam pagar.

Apoie Aleteia a partir de apenas $ 1 - leva apenas um minuto. Obrigado!

Oração do dia
Festividade do dia





Top 10
1
SIMONE BILES
Cerith Gardiner
Simone Biles deixa as Olimpíadas com uma lição importante para to...
2
Batizado de Davi Henrique, 6 anos
Reportagem local
Davi, de 6 anos, reclama do padre no batizado: “Tá sabendo ...
3
HIDILYN DIAZ
Cerith Gardiner
Olimpíadas: depois de ganhar o ouro, atleta exibe outra medalha e...
4
David Arias
Reportagem local
Ex-satanista mexicano retorna à Igreja e testemunha: “O ter...
5
Philip Kosloski
Mesmo com ouro e glória, Michael Phelps foi ao fundo do poço – ma...
6
Pessoa idosa rezando o terço
Reportagem local
Brasil: carta de despedida de bisavó de 96 anos comove as redes s...
7
Claudio de Castro
Como salvar nossas almas nos últimos minutos antes da morte
Ver mais
Boletim
Receba Aleteia todo dia