Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Domingo 24 Outubro |
São José Lê Dang Thi
Aleteia logo
home iconEstilo de vida
line break icon

Como tornar as manhãs de segunda mais fáceis de encarar

Syda Productions

Sempre Família - publicado em 22/01/18

Você é daqueles que têm pavor da segunda-feira? Então confira algumas dicas para passar por esse dia com mais facilidade

Segundas-feiras são difíceis. Não importa o quanto você ame o seu emprego, fazer a transição do fim de semana para a semana de trabalho pode ser um sufoco.

Pensando nisso, separamos algumas dicas para que o início da sua semana seja mais fácil de encarar.

  1. Durante o fim de semana, faça algo que está pendente em sua lista de tarefas pessoais

Não é preciso levar a cabo um projeto grandioso, mas resolver uma pendência pessoal, no fim de semana, vai fazer bem quando você olhar para a lista de tarefas profissionais na segunda. Pague uma conta, lave a roupa de cama, vá fazer as compras. Isso evita que a semana se torne mais pesada do que deve ser.

  1. Leia ou assista a algo que aponte para um horizonte maior

Antes de mergulhar no trabalho na segunda-feira, reserve um tempinho para ler um conto, um poema ou fazer qualquer outra coisa que te lembre que a vida é mais do que os e-mails que estão te esperando na caixa de entrada.

  1. Faça exercícios na manhã de segunda-feira

Se você só consegue dedicar dois momentos por semana para se exercitar, programe um deles para a segunda. Não precisa ser nada monumental: basta levantar cedo o suficiente para gastar meia hora se movimentando. Melhor ainda se você puder fazer isso lá fora e assim ganhar um pouco de vitamina D. Você vai começar a semana com tudo.

  1. Revise seus propósitos pessoais

Se você está trabalhando em alguma mudança pessoal – desde comer menos frituras até tentar ser mais paciente – reserve um momento para pensar nisso antes de começar o trabalho, seja no domingo à noite ou na segunda de manhã. Ajuda muito nos reconectarmos às razões pelas quais estamos fazendo esse esforço e renovar nossos compromissos.

  1. Planeje algo agradável para o jantar de segunda-feira

Uma receita fresca e saudável ou aquela comida gostosa com que você está sonhando há muito tempo: seja o que for, faça com que o jantar de segunda mantenha o seu sorriso. Funciona tanto como uma expectativa que mantém você focado durante o dia quanto como uma pequena recompensa por ter dado o seu melhor na segundona.

  1. Faça uma pausa

Não sobrecarregue a sua segunda. O começo de uma nova semana nunca é fácil, então não se pressione ao chegar na noite de segunda-feira. Assista a um episódio daquela série que você acompanha e durma mais cedo, por exemplo. Isso vai manter você em um bom ritmo na continuidade da semana.

(via Sempre Família)

Apoiar a Aleteia

Se você está lendo este artigo, é exatamente graças a sua generosidade e a de muitas outras pessoas como você, que tornam possível o projeto de evangelização da Aleteia. Aqui estão alguns números:

  • 20 milhões de usuários no mundo leem a Aleteia.org todos os meses.
  • Aleteia é publicada diariamente em sete idiomas: inglês, francês,  italiano, espanhol, português, polonês e esloveno
  • Todo mês, nossos leitores acessam mais de 50 milhões de páginas na Aleteia.
  • 4 milhões de pessoas seguem a Aleteia nas redes sociais.
  • A cada mês, nós publicamos 2.450 artigos e cerca de 40 vídeos.
  • Todo esse trabalho é realizado por 60 pessoas que trabalham em tempo integral, além de aproximadamente 400 outros colaboradores (articulistas, jornalistas, tradutores, fotógrafos…).

Como você pode imaginar, por trás desses números há um grande esforço. Precisamos do seu apoio para que possamos continuar oferecendo este serviço de evangelização a todos, independentemente de onde eles moram ou do quanto possam pagar.

Apoie Aleteia a partir de apenas $ 1 - leva apenas um minuto. Obrigado!

Oração do dia
Festividade do dia





Top 10
1
Casal brasileiro com 8 filhos espera gêmeos
Francisco Vêneto
Jovem casal brasileiro com 8 filhos espera gêmeos: “cada um vale ...
2
Reportagem local
A bela lição que este menino deu a todos ao se aproximar do Papa
3
Papa Emérito Bento XVI
Francisco Vêneto
Bento XVI: “Espero me unir logo” aos amigos que já estão na etern...
4
VENEZUELA
Ramón Antonio Pérez
Quando a vida surge do abuso atroz a uma jovem deficiente
5
Carlo Acutis
Gelsomino Del Guercio
“Ele fechou os olhos sorrindo”: foi assim que Carlo Acutis morreu
6
São José
Francisco Vêneto
Padre irmão de piloto de avião partido em dois: “São José tem mui...
7
Papa Francisco São José Menino Jesus
Ricardo Sanches
A oração a São José que o Papa Francisco reza todos os dias há 40...
Ver mais
Boletim
Receba Aleteia todo dia