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Como saber se tuas lembranças te impedem de avançar

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Javier Fiz Pérez - publicado em 23/01/18

6 passos para superar um tipo negativo de nostalgia que pode dominar tua vida e te bloquear

Quando lemos ou ouvimos a palavra “nostalgia”, tendemos a pensar em ideias como sofrimento, tristeza ou melancolia. Nós associamos essa palavra a uma perda que nos causa dor. A nostalgia é um sentimento que nos invade quando recordamos o passado. Mas a nostalgia nem sempre é negativa.

Características da nostalgia

A nostalgia surge em diferentes situações e de diferentes maneiras.

  • É um sentimento. Um sentimento é a experiência subjetiva que acompanha as emoções. Ou seja, é uma impressão leve e rápida.
  • É comum a todas as pessoas. A nostalgia afeta todos nós, independentemente do nosso gênero, idade, nível socioeconômico, cultura etc.
  • Algumas pessoas são mais propensas a sentir nostalgia do que outras. As pessoas são muito diferentes porque cada um é único. A tendência para a nostalgia depende muito da nossa personalidade e da nossa maneira de ver a vida.
  • Nós idealizamos o objeto de nossa nostalgia. A memória nos protege, mantendo as boas lembranças e descartando a maioria das lembranças negativas.
  • Pode surgir por diferentes razões. Os sentimentos nos fazem reencontrar associações que nosso cérebro havia criado anteriormente.
  • Isso nos ajuda a crescer pessoalmente. A nostalgia nos permite conhecer a nós mesmos mais profundamente, extrair o melhor de nós mesmos, aumentar nossa autoestima. Ela nos protege da solidão e nos dá forças para enfrentar novos desafios. A chave é saber como usá-la para avançar. Agradeça os acontecimentos positivos que nos formaram, porque esta é uma parte essencial do nosso bem-estar.

Algumas dicas para superar a nostalgia

Se sentimos nostalgia com muita frequência, vamos manter essas dicas em mente para superá-la:

  1. Seja realista. Todos nós fazemos comparações entre fases passadas e atuais. Aproveite o tempo para se adaptar às novas fases da sua vida.
  2. Explore seus sentimentos. Nos avaliar nos ajuda a mudar coisas que não estão funcionando em nossas vidas e a procurar alternativas. A inteligência emocional nos ajuda a analisar nossos processos mentais para nos conhecer melhor.
  3. Comunique-se com pessoas positivas. Precisamos falar sobre as raízes da nossa nostalgia para encontrar nosso bem-estar. Manter contato com amigos e parentes pode ser a chave para superar nossos sentimentos tristes.
  4. Pense positivo. É melhor não se concentrar nos estímulos que podem nos causar tristeza. Lembre-se de que temos a capacidade de mudar nosso presente. Estabelecer novos objetivos para nós mesmos pode nos dar novas motivações para continuar desenvolvendo nossa própria vida em paz.
  5. Fique em contato com seus entes queridos. Uma das melhores maneiras de combater a nostalgia é manter contato com sua própria família e amigos. Um lado afetivo bem nutrido e positivo é uma fonte de serenidade emocional.
  6. Procure ajuda se você não pode parar a nostalgia. Os profissionais de saúde mental estão preparados para cuidar de você em casos de nostalgia excessiva. É muito possível que eles possam melhorar sua qualidade de vida substancialmente, mas certifique-se de procurar pessoas com as formações necessárias. Psiquiatras e psicólogos experientes podem ajudá-lo a superar uma ampla gama de problemas, incluindo a nostalgia excessiva.

Em conclusão, uma nostalgia saudável provocada por memórias felizes também é um sintoma saudável de apreciação por todas as experiências que têm valor real na vida. O importante é que nosso presente seja enriquecido serenamente pelos sentimentos e memórias positivas de nosso passado.

A nostalgia é uma emoção humana e nos sensibiliza, fazendo-nos apreciar tudo que é importante em nossa vida e que a passagem do tempo nos mostra.

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