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5 dicas para fazer um “detox” digital

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Um estudo recente estimou que damos em média 2.617 toques por dia em nossos smartphones

As telas se tornaram tão constantes em nossa vida que temos dificuldade em mensurar sozinhos quanto tempo gastamos com celulares, computadores, tablets e televisores. Um estudo recente da plataforma Dscout estimou que damos em média 2.617 toques por dia em nossos smartphones. Já um estudo britânico constatou que adultos passam cerca de 8 horas e 41 minutos por dia diante de algum tipo de tela. Não parece um hábito saudável…

De fato, essa dependência está relacionada com o aumento dos níveis de estresse e ansiedade e a perda da capacidade de memória e concentração. Para ter uma relação mais libertadora, consciente e inteligente com nossos dispositivos eletrônicos, precisamos nos esforçar um pouco, determinando alguns propósitos e colocando os meios necessários para cumpri-los. Não se trata de cortar de vez – uma abstinência completa e repentina poderia ser até contraproducente, como ocorre com dietas alimentícias. Se você quer investir em um detox digital, confira estas cinco dicas:

 

Publicado por Sempre Família