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Qual é o seu “mecanismo de defesa”?

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Leszek Glasner - Shutterstock

Gelsomino Del Guercio - publicado em 28/06/18

Existem 7 maneiras comuns que tentamos nos proteger da insegurança

Mecanismos de defesa são estratégias inconscientes que usamos para “escapar” da dor psicológica que os pensamentos automáticos nos causam. Mas esses mecanismos geralmente não resolvem o problema real.

Por exemplo… Digamos que algo nos acontece que não percebemos como positivo. Nossa mente associa isso automaticamente a certos pensamentos. Em vez de refletir sobre eles e encará-los, nós “preferimos” uma rota de fuga.

O DSM-IV-TR (Sigla em inglês para Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 4ª edição), que é o manual oficial de psicologia, identifica sete mecanismos de defesa. O primeiro a identificá-los foi Sigmund Freud.

Esses mecanismos são sempre causados ​​pela falta de autoestima, que dá origem a uma forte ansiedade, e eles são usados ​​para escapar do sentimento desconfortável que isso causa. Lembre-se de que a baixa autoestima resulta de uma percepção excessivamente negativa de si mesmo e da consequente dificuldade em se aceitar.

Racionalização

Essa é a tendência de dar explicações aparentemente racionais ao comportamento causado por reações emocionais. Sua finalidade é eliminar a culpa. Vamos ver alguns exemplos de racionalizações…

Um pai repreende o comportamento de seu filho de maneira desproporcional e até violenta. Então ele diz a si mesmo, para seu filho, ou para quem mais estiver lá: “Eu estou fazendo isso para o seu próprio bem” ou “Poupe a vara, estrague a criança” ou “Se você não criá-los corretamente, eles serão moles”. Ele apresenta essas e outras justificativas para suas ações, embora no fundo ele saiba que elas não estão certas. Ele é motivado por um forte sentimento de culpa que ele quer eliminar explicando racionalmente seu comportamento.

Este mecanismo de defesa é provavelmente o mais comum.

Projeção

A projeção consiste em atribuir aos outros os limites ou defeitos que nós, no nível inconsciente, vemos em nós mesmos.

A pessoa que recorre a esse mecanismo é muito mal-humorada, exigente e crítica. Ela reclama de tudo e acaba se tornando insuportável para os que a rodeiam. Sua família e amigos acabam se distanciando dela porque não suportam suas críticas constantes.

As pessoas que recorrem à projeção geralmente dizem coisas como: “Todo mundo é tão desajeitado!”, ou “Como você faz as coisas tão mal?”, ou “As pessoas são tão pouco confiáveis. Você não pode confiar em ninguém!”, ou “É porque ninguém usa o cérebro. Eles não pensam!”. Está claro que essas pessoas têm uma visão muito negativa de todos ao seu redor, provavelmente como uma projeção da ideia negativa que elas inconscientemente têm de si mesmos.

Vítima

Isso pode ser considerado um tipo de mecanismo de projeção pelo qual a pessoa acredita que todos os seus problemas vêm do mau comportamento ou da atitude errada de todo o mundo em relação a ele.

Aqueles que assumem o comportamento de vítima geralmente são volúveis e egocêntricos, e têm um autoconceito muito negativo. Em outras palavras, em seu inconsciente, eles não se aceitam e se consideram de pouco valor. No entanto, esse sentimento de rejeição é projetado para os outros e, portanto, eles dão uma interpretação negativa a ações ou palavras que originalmente não têm nenhuma má intenção. Em seu inconsciente, essas pessoas acham que merecem apenas a rejeição dos outros, então interpretam tudo o que os outros fazem a elas como uma rejeição. Elas podem até chegar a interpretar negativamente as atitudes positivas ou o interesse sincero que os outros têm em relação a elas.

Identificação

Isso consiste em imitar os comportamentos, atitudes, maneiras de se vestir, ideias e assim por diante de alguma pessoa bem-sucedida ou atraente. Ao fazê-lo, esperam superar seus medos ou inseguranças.

Esse mecanismo é muito comum em adolescentes. À medida que enfrentam o desafio de se integrar à sociedade adulta, sentem-se inseguros e procuram modelos estabelecidos para se identificarem. Eles podem acabar imitando a maneira de se vestir, falar, caminhar, sabores, ideias etc. de seu ídolo escolhido. Esse mecanismo, tão frequente nessa idade, leva os anunciantes a usar celebridades – atores, cantores, atletas etc. – para promover certos produtos. Os anunciantes sabem como usar a identificação.

Idealização

Esta é a tendência a considerar uma pessoa que é importante para nós como perfeita, atribuindo a ela todos os tipos de virtudes e negando suas possíveis falhas.

Esse mecanismo também é comum em adolescentes. Como vimos, eles tendem a ver seus ídolos como defensores da virtude e atribuem todo o bem a eles enquanto se recusam a acreditar em algo negativo sobre eles. Desta forma, eles se sentem mais seguros, já que parecem ter um ponto de referência que nunca falhará.

Podemos até encontrar esse mecanismo em adultos, especialmente em grupos que apoiam um partido político ou alguns de seus representantes. Em alguns casos, eles podem negar a evidência dos erros que a pessoa cometeu e podem atribuir todo tipo de virtude a eles. Atitudes como essas tornam as pessoas fáceis de manipular. A insegurança diante das circunstâncias adversas da vida gera ansiedade, o que as leva a idealizar algumas pessoas e, portanto, a vê-las com pouca objetividade. A consequência óbvia é que eles acabam cegamente apoiando qualquer iniciativa que seus ídolos propõem.

Deslocamento

Quando é impossível ou muito arriscado desencadear nossas emoções naqueles que as provocam, tendemos a deslocar essa emoção para alguém (ou algo) menos arriscado, mesmo que não tenham relação com a emoção original.

O problema surge quando o que nós deslocamos é raiva. Raiva deslocada pode acontecer em situações em que não podemos dirigir com segurança nossa raiva contra aqueles que a provocaram. Por exemplo, se meu chefe me trata injustamente e não posso me defender por medo de perder meu emprego, provavelmente vou descarregar essa ira em minha esposa ou meu filho quando chegar em casa, por menor que seja o gatilho. Estranhamente, a pessoa muitas vezes não tem consciência desse deslocamento e tende a justificar-se com racionalizações.

Negação

Essa é a tendência de minimizar ou negar situações ou eventos potencialmente estressantes.

Este mecanismo de defesa tem consequências muito sérias, pois nos impede de enfrentar problemas e encontrar uma solução eficaz; é como esconder a cabeça embaixo da areia para não ver o perigo chegando. Isso implica que a pessoa se vê incapaz de resolver certos problemas. Ele nega os problemas para não se machucar por ter que enfrentá-los.

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