A adolescência é uma fase complicada, marcada por mudanças físicas e emocionais, novas opções e responsabilidades assumir. As relações com as pessoas também mudam. Mas um estudo evidencia que não são apenas os hormônios que preocupam os jovens; eles se mostram cada vez mais incapazes de identificar a angústia e a dor que sentem.
Desde 2012, a pesquisa analiza amostras de mais de 830.000 telefonemas, mensagens de texto, e-mails e chats recebidos por um serviço de apoio chamado Boys Town. O conteúdo dessas conversas revelou que os adolescentes estão lutando muito – mais do que nunca – contra a ansiedade.
Para se ter ideia, a angústia mental presente entre os adolescentes que usam o serviço aumentou 12% nos últimos cinco anos.
Motivos do estresse entre os adolescentes
Os adolescentes sempre querem se mostrar seguros no que fazem ou pensam. Mas a experiência nos ensina que o caminho nem sempre é esse; há situações que causam estresse. Por exemplo: pressão e fracasso na escola, pensamentos negativos sobre si mesmo, mudanças no corpo e problemas relativos aos pais (brigas, separação, tensão ou sobrecarga de atividades e compromissos).
Sintomas
Não devemos esperar que nossos filhos expliquem o motivo pelo qual eles estão estressados, pois, provavelmente, nem eles saibam o que está acontecendo. Por isso, devemos estar atentos aos seus comportamentos.
Sintomas que podem indicar o estresse:
- esgotamento e cansaço crônico, com sensação de mal-estar;
- auto-crítica excessiva;
- sentimento de perseguição;
- cinismo;
- irritabilidade e negatividade;
- insônia;
- tendência a correr riscos frequentemente.
Técnicas e atitudes que ajudam a amenizar o estresse dos adolescentes:
- praticar esportes;
- ter uma alimentação saudável;
- evitar o excesso de cafeína, que provoca ansiedade e agitação;
- não consumir drogas nem tabaco;
- diminuir a negatividade sobre a autoimagem;
- potencializar os pensamentos positivos com metas concretas de pequenos desafios realizáveis;
- descansar depois de situações estressantes (ouvir música, conversar com um amigo, desenhar, escrever);
- contar com amigos que possam ajudar a enfrentar as situações de maneira positiva.
Enfim, a adolescência é complexa e cheia de instabilidades. Se quisermos ver nossos adolescentes construindo sua vida de maneira positiva, é essencial que, no contexto familiar e educativo, eles percebam pensamentos positivos, princípios e valores saudáveis e ideais nobres, que os motivem a lutar por algo por seu bem-estar e o dos outros.
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