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Estilo de vida

Estar saudável tem muito a ver com ser feliz

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Javier Fiz Pérez - publicado em 28/09/18

Entenda como a felicidade e a saúde andam de mãos dadas

Pesquisas recentes têm mostrado que a felicidade e a saúde são dois aspectos da vida que caminham de mãos dadas. Aqueles que são mais felizes tendem a ser mais saudáveis. Ou poderíamos dizer que as pessoas mais saudáveis tendem a se sentirem mais felizes.

Não sabemos o que vem primeiro, se é a saúde ou a felicidade. Mas o que é certo é que ambas estão fortemente ligadas e que podem constituir um círculo virtuoso.

Os estilos de vida têm muito a ver com tudo isso. Eles interagem entre si e podem ser reforçados uns pelos outros. Por exemplo: situações em que alguém deixa de fumar e passa a fazer mais atividades físicas. Ou aqueles casos em que as pessoas adotam uma alimentação mais equilibrada e isso melhora seu estado de ânimo. Tratam-se, pois, de círculos virtuosos, pois beneficiam a saúde.

No entanto, o contrário também pode ser verdadeiro. Quando alguém deixa de se alimentar bem, pode engordar e até cair em depressão. Neste caso, estamos diante de um círculo vicioso, pois coloca a saúde em risco.

As mudanças que as sociedades experimentaram no último século, principalmente como consequência da inovação tecnológica e dos novos modelos de organização de nossa vida, afetaram em cheio as formas como nos relacionamos e comportamos.

O canadense Marc Lalonde, há quase quatro décadas, indicava que nossa saúde está condicionada por quatro determinantes:

  1. Herança biológica;
  2. Sistema sanitário;
  3. Meio ambiente;
  4. Estilo de vida.

Entre os quatro itens, as mudanças no estilo de vida podem ter uma influência muito mais profunda no bem-estar e na qualidade de vida das pessoas. E, para fomentar estilos de vida saudáveis, as ferramentas principais são a promoção da saúde e a educação para a saúde.

As razões destas associações ainda são objetos de pesquisa. Ainda não estão claros os mecanismos pelos quais a felicidade e a satisfação com a vida podem influenciar a saúde física das pessoas. Mas é possível que os mais felizes levem estilos de vida mais saudáveis, o que os protege das enfermidades crônicas. É possível que um bom estado de saúde atue como propulsor de felicidade.

Ainda há muito a descobrir. Mas o que é claro é que saúde e felicidade caminham de mão dadas e que, aprendendo a cultivar pequenos detalhes cotidianos, como a alegria, o otimismo e a gratidão, será possível alcançar maiores níveis de felicidade e de satisfação vital, favorecendo, desta maneira, não só a saúde emocional, mas também a saúde física das pessoas. Afinal de contas, estamos falando do respeito ao próprio corpo, à vida e à sociedade.




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