A insônia pode ser causada pela preocupação com os negócios, os filhos, as dúvidas, as provas, o dinheiro, os amigos. Enquanto rolamos na cama, algo em nosso interior nos pede calma. E a calma não chega. Até que nos lembramos de Deus.
Recentemente, um estudo publicado no Journal for the Scientific Study of Religion mostra que uma fé forte pode ser o segredo para uma boa noite de sono ou para uma vida com descanso noturno reparador.
Mais rápido, mais profundo, melhor
Os pesquisadores descobriram que “aqueles que acreditam na salvação e sentem que têm uma relação inquebrável com Deus” tendem a dormir mais tempo, pegam no sono mais rapidamente, relaxam e se sentem mais descansados pela manhã.
O estudo foi realizado pela Escola de Sociologia da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos. Terrence D. Hill, professor associado da escola e coautor da pesquisa, disse que, na realidade, as descobertas do estudo multidisciplinar não o surpreenderam. Ele afirmou que “se você acredita que um poder superior está lá fora cuidando de você, então o que está acontecendo agora é temporário. Essas experiências mundanas são sazonais”.
Segundo o professor, as crenças religiosas firmes ajudam as pessoas a sentirem menos estresse e ansiedade, já quedão um sentido de esperança à vida e, ao reduzirem a tristeza e contribuírem com um melhor estado de ânimo, auxiliam os indivíduos a dormir melhor.
Arma letal contra estresse
O autor principal do estudo, Christopher G. Ellison,explicou que “a religião pode promover indiretamente o sono e proteger as pessoas contra outros fatores de risco, como o estresse”.
Segundo a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, as pessoas tendem a estar muito estressadas na hora de ir para a cama. Assim, é difícil dormir, pois elas não conseguem parar de pensar em suas preocupações e frustrações. A falta de descanso provoca dor muscular, aumenta a frequência cardíaca, a tensão física e a fadiga.
A religião, por outro lado, pode ajudar a reduzir estas tensões ao reunir pessoas que compartilham crenças comuns, o que gera solidariedade e um sentido de propósito. Os membros da Igreja também costumam prestar assistência mútua e promover dinâmicas positivas. Assim, a ajuda recebida e a atitude positiva, segundo o estudo, são reconfortantes.
“Por isso, é plausível que quem tem fé experimente menos agitação diante dos eventos negativos da vida e, em última instância, uma melhora na qualidade do sono”, diz o estudo.
Comunidade, solidariedade e oração
No entanto, o estudo descobriu que não é preciso participar de uma comunidade religiosa para se ter menos estresse. Outras práticas como a leitura frequente da Escrituras, a oração e a meditação também podem reduzir o desgaste emocional e contribuir com um sono saudável e reparador, desde que o indivíduo se sinta seguro no apego a Deus.
“Os que creem podem ser incapazes de compreender o motivo pelo qual conseguiram sobreviver a uma desgraça. Porém, conseguem dormir melhor à noite sabendo que estão sob a vigilância de Alguém maior, que está muitopreocupado com o bem-estar do mundo e de seus habitantes”, conclui o estudo.
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