Como superar 3 grandes medos que nos paralisam

Muitas vezes, o que impede o nosso sucesso é o nosso próprio medo

A maioria de nós pensa que, se não tivermos sucesso em algo, é porque não temos as habilidades certas, os títulos acadêmicos, sorte ou algo semelhante. No entanto, o que realmente nos impede de alcançar nossos objetivos é, freqüentemente, os medos que nos impedem de tentar.

Quando não nos atrevemos a expressar nossa opinião ou tomar a iniciativa, quando nós procrastinamos, quando é difícil tomar decisões, ou quando não podemos impor limites a coisas que nos prejudicam, provavelmente estamos lidando com um medo profundo que nos impede de perceber todo o nosso potencial.

Três medos básicos que podem nos afetar são:

Medo de falhar
Medo do que as pessoas dirão
Medo do desconhecido

Como resultado desses medos, nossa mente transborda de pensamentos que nos paralisam e nos estressam. E se não der certo? Tenho certeza de que todos descobrirão que eu não sou muito bom nisso. Eles nunca me deixarão esquecer se eu falhar. Melhor ficar com o que eu sei.

Quando somos muito exigentes conosco e deixamos o perfeccionismo nos paralisar, isso significa que temos muito medo de cometer erros e de não estarmos preparados para o que outras pessoas esperam de nós. Esse problema apresenta-se de três formas:

Estamos interpretando a situação de forma negativa. Há muitos fatores que podem distorcer nossa visão das coisas, como cansaço, insegurança e estresse, entre outros. Também podemos ser influenciados por experiências passadas de fracasso, especialmente se fomos humilhados ou punidos, deixando-nos com medo de fracassar no futuro.
Estamos considerando apenas os possíveis resultados e consequências negativos, tendo medo da possibilidade de punição, rejeição, humilhação, não obter a aprovação de outras pessoas, etc.
Pensamos que falhar uma vez significa que somos fracassados por completo. Esse pensamento é irracional e limitador. Você não pode julgar a capacidade geral de alguém com base em um sucesso ou fracasso concreto em um determinado momento no tempo.

Esses medos podem ter sua origem em nossa infância:

Nossos pais podem ter sido muito exigentes, ou muito duros quando falhamos.
Podemos ter sido humilhados pelos nossos erros, como se as pessoas zombassem de nós, nos criticassem, fossem sarcásticas ou irônicas, etc.
As pessoas podem ter nos comparado constantemente com outras pessoas (como nossos irmãos, outros membros da família, amigos ou colegas), sempre nos dando a impressão de que ficamos aquém das expectativas.
Podemos ter sido severamente punidos – física ou emocionalmente – por não atingirmos metas.

Essas experiências passadas influenciam nossa interpretação do presente e nos deixam com medo de ir além de nossa zona de conforto. Podemos acabar sendo excessivamente críticos conosco, constantemente nos sentindo culpados, tendo baixa auto-estima e tendo baixa tolerância à frustração.

Superando nossos medos

Uma boa análise racional de nossos medos nos ajudará a enfrentar novos desafios de maneira mais realista e eficaz. Precisamos seguir em frente e ousar crescer, entendendo que cometer erros e falhar nas coisas é uma parte necessária e inevitável da aprendizagem e do crescimento.

Precisamos ver o medo pelo que ele é: uma emoção instintiva que tem uma função biológica e psicológica específica – manter-nos a salvo de uma ameaça percebida -, mas que pode ser irracional e sair do controle.

À medida que amadurecemos, desenvolvemos a capacidade racional de analisar nossos medos para ver se a ameaça percebida é real e em que medida devemos deixar que nosso medo afete nosso comportamento.

Como vimos, experiências passadas podem incitar medos em nós que vão além das ameaças objetivas que enfrentamos e que nos impedem de realizar todo o nosso potencial. Precisamos abordar esses medos com a razão.

Precisamos aprender a aceitar o fracasso. Se não corrermos o risco de cometer erros, não faremos nenhum progresso. Ninguém é perfeito. Precisamos equilibrar a probabilidade e a gravidade dos possíveis riscos com a probabilidade e os possíveis benefícios do sucesso.

Não devemos nos preocupar tanto com o que as outras pessoas pensam. Nunca podemos agradar a todos e, além de Deus, a primeira pessoa que precisa aprovar minhas decisões sou eu. Se tivermos convicção de que fizemos o melhor possível, aquilo que outras pessoas pensam não deveria nos fazer sentir mal.

Nem sempre podemos evitar o desconhecido. Somente aqueles que estão dispostos a tentar coisas novas podem avançar na vida.

Superar o medo exige coragem e força, mas só podemos ter sucesso se tentarmos. Também precisamos lembrar que não estamos sozinhos. Podemos recorrer aos nossos amigos e familiares de confiança para nos ajudar a ver as coisas objetivamente, a nos apoiar quando saímos da nossa zona de conforto para tentar crescer e nos confortar no fracasso ou celebrar conosco a vitória.