Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Sábado 17 Abril |
Santa Catarina Tekakwitha
home iconEstilo de vida
line break icon

Turbine sua imunidade praticando corrida

WOMAN RUNNING

Shutterstock

Reportagem local - publicado em 13/05/19

Ciclismo, natação e tênis também estão na lista de modalidades que auxiliam o organismo afortalecer suas defesas

Se todos os meses você fica indignado com o valor da conta da farmácia devido aos gastos com antigripais, suplementos e multivitamínicos está na hora de rever seus conceitos. Pesquisa divulgada em 2018 derrubou um velho mito do universo científico que associava exercícios de impacto, como maratonas e corridas, à queda na imunidade de esportistas.

De acordo com estudo publicado pela revista ‘Frontiers in Immunology‘, os esportes de impacto podem realmente aumentar a capacidade do corpo de combater doenças, turbinando o sistema imunológico do corpo.

Com o intuito de esclarecer pesquisas publicadas na década de 80, que afirmavam que competições e maratonas comprometiam o sistema imunológico dos atletas, deixando-os mais suscetíveis a infecções, Dr. James Turner e do Dr. John Campbell, da Universidade de Bath, no Reino Unido, reinterpretaram algumas descobertas científicas das últimas décadas.

Baseados nos princípios fundamentais da imunologia e da fisiologia do exercício, eles conseguiram esclarecer equívocos e afirmações errôneas que se formaram ao longo dos anos.

No novo estudo, os professores da Bath explicam que, quando esportistas praticam atividades de impacto como corrida, natação, ciclismo e tênis, a atividade faz com que as células se alterem de duas maneiras. Inicialmente, durante o exercício, a quantidade de células que compõem o sistema imunológico presentes na corrente sanguínea pode aumentar drasticamente em até 10 vezes, especialmente as células NK (Natural Killer – assassinas naturais) – aquelas que agem em caso de infecções.

Porém, após o exercício, o volume de células do sistema imune na corrente sanguínea diminui substancialmente – às vezes caindo para níveis mais baixos do que antes do início do exercício, e isso pode durar várias horas.

Em estudo anteriores, essa “queda” era interpretada como imunossupressão. Mas Turner e Campbell encontraram evidências que sugerem que essas células não foram destruídas, mas sim que se deslocaram para outros locais do corpo onde, provavelmente, havia algum foco infeccioso, como os pulmões, por exemplo.

Eles chegaram a essa constatação por três motivos:

1) evidências mostraram que as células voltaram aos níveis normais em poucas horas, o que é muito rápido para serem “substituídas” por novas células;

2) estudos em humanos mostraram que essas células têm a capacidade de deixar a corrente sanguínea e viajar para outros locais do corpo;

3) testes em cobaias demonstraram, através do rastreamento da células do sistema imune que, após o exercício, se acumularam nos pulmões e outros órgãos do tipo à procura de infecções.

A conclusão dos autores, portanto, é que o baixo número de células do sistema imune na corrente sanguínea nas horas após o exercício é um sinal de que, preparadas pelo exercício, essas células estão trabalhando intensamente em partes específicas do corpo.

“Está claro que as mudanças que acontecem no sistema imunológico, após um exercício extenuante, não deixam o corpo imunodeprimido. Na verdade, a evidência agora sugere que sistema imunológico é reforçado após a atividade física. Agora sabemos, por exemplo, que o exercício pode melhorar a resposta imunológica frente a um surto de gripe”, explica Dr. John Campbell, do Departamento de Saúde da Universidade Bath.

O Dr. James Turner, co-autor do estudo, acrescenta: “Dado o importante papel que o exercício tem para reduzir o risco de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo II, os resultados da nossa análise enfatizam que as pessoas não devem deixar de praticar exercícios por medo de que ele irá diminuir duas defesas. Está mais do que comprovado que os benefícios dos exercícios, principalmente dos esportes que exigem maior esforço, superam quaisquer efeitos negativos que as pessoas possam perceber”.


SWIM

Leia também:
12 coisas importantes que seu filho pode aprender ao praticar esportes

Tags:
Bem estarEsporteSaúde
Apoiar a Aleteia

Se você está lendo este artigo, é exatamente graças a sua generosidade e a de muitas outras pessoas como você, que tornam possível o projeto de evangelização da Aleteia. Aqui estão alguns números:

  • 20 milhões de usuários no mundo leem a Aleteia.org todos os meses.
  • Aleteia é publicada diariamente em sete idiomas: inglês, francês,  italiano, espanhol, português, polonês e esloveno
  • Todo mês, nossos leitores acessam mais de 50 milhões de páginas na Aleteia.
  • 4 milhões de pessoas seguem a Aleteia nas redes sociais.
  • A cada mês, nós publicamos 2.450 artigos e cerca de 40 vídeos.
  • Todo esse trabalho é realizado por 60 pessoas que trabalham em tempo integral, além de aproximadamente 400 outros colaboradores (articulistas, jornalistas, tradutores, fotógrafos…).

Como você pode imaginar, por trás desses números há um grande esforço. Precisamos do seu apoio para que possamos continuar oferecendo este serviço de evangelização a todos, independentemente de onde eles moram ou do quanto possam pagar.

Apoie Aleteia a partir de apenas $ 1 - leva apenas um minuto. Obrigado!

Oração do dia
Festividade do dia





Top 10
1
KRZYŻYK NA CZOLE
Beatriz Camargo
60 nomes de bebês que carregam mensagens poderosas
2
MIGRANT
Jesús V. Picón
O menino perdido no deserto nos convida a refletir
3
Ordenação sacerdotal
Francisco Vêneto
Ex-testemunha de Jeová será ordenado padre católico aos 25 anos
4
Pe. Zezinho
Reportagem local
Não desprezem o templo nem posem de católicos avançados, alerta o...
5
MARY, CRUSH, SNAKE
Desde la Fe
10 poderosas armas para lutar contra o demônio
6
SPANISH FLU
Bret Thoman, OFS
Como o Padre Pio encarou a pandemia de gripe espanhola
7
Reportagem local
Hoje celebramos Santa Bernadette, a menina que viu Nossa Senhora ...
Ver mais
Boletim
Receba Aleteia todo dia