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O segredo para alcançar seus objetivos

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By Rawpixel.com | Shutterstock

Daniel R. Esparza - publicado em 05/07/19

Psicóloga de Harvard estuda por que às vezes nos parece tão difícil alcançar nossas metas

De acordo com uma psicóloga de Harvard, nós temos dificuldades para atingir nossas metas e nossos objetivos na vida porque colocamos o foco excessivamente nos resultados, e não no processo, o que acaba gerando tantas frustrações.

A psicóloga Amy Cuddy é especialista em ciências do comportamento. Ela tem se dedicado a investigar os mecanismos que fazem que nos orgulhemos de nossas realizações e nos decepcionemos com nossos fracassos.

De acordo com o artigo publicado por Chris Weller no Independent, estabelecer metas pouco realistas, ou simplesmente planejar mal, é o que leva ao abandono dos objetivos.

Concentrar-se em metas finais (“quero perder dez quilos”, “quero conseguir o emprego dos sonhos”, “quero alcançar o bem-estar total”) faz com que percamos de vista os pequenos passos que conduzem às metas.

A recomendação do Cuddy é simples: a chave é aprender a apreciar o processo, dividindo o meta final em pequenas metas, combinando nossas metas de longo prazo com metas semanais, por exemplo.

Se queremos guardar certa quantidade de dinheiro por mês, podemos começar dividindo essa soma por semana, e ir separando o dinheiro semana a semana.

Trata-se de “cortar” a meta final em pequenas metas semanais ou até mesmo diárias, que são muito mais fáceis de cumprir.




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