A alegria é algo mais do que o prazer ou a felicidade: ela nos torna inteiros. Abrange nossa mente, corpo e coração. Leva-nos a dançar, cantar e rir. A alegria pinta o universo com muitas cores.
E é claro que a alegria não pode ser forçada, mas cultivar certas atitudes diariamente pode favorecer a alegria, e isso dará uma nova qualidade para toda a nossa existência.
1. ABRA SEU CORAÇÃO
Abrir nosso coração significa estar aberto a tudo de bom nas pessoas e no mundo. Ao mesmo tempo, significa aceitar um certo nível de vulnerabilidade. Precisamos vigiar nosso coração para discernir bons pensamentos e sentimentos ruins. Pensamentos saudáveis levam à paz e alegria; os ruins levam a distúrbios e infelicidade.
2. APROVEITE AS COISAS SIMPLES DA VIDA DIÁRIA
Muitas vezes, experiências comuns podem levar à alegria quando revelam, mesmo que de forma sutil, a glória e a bondade de Deus. Todos nós já tivemos esse tipo de experiência, quando nos emocionamos com a beleza do mar, o sorriso de um bebê, um glorioso pôr do sol ou a imensidão de uma floresta. Aprender a apreciar a bondade e a beleza das pessoas e das coisas ao nosso redor, prestando atenção ao momento presente, pode ser uma fonte de admiração e alegria.
3. ESTAR PRESENTE NO MOMENTO
Estar totalmente envolvido no que estamos fazendo – como se fosse a coisa mais importante do mundo – ajuda-nos a tender para a verdadeira alegria. Muitas vezes passamos tempo lamentando o passado ou nos preocupando com o futuro, mas a única maneira de resgatar o passado e garantir um futuro melhor é agir no momento presente. É aí que precisamos nos concentrar.
4. SEJA CONFIANTE SOBRE A VIDA
A palavra “confiança” vem do latim: “con” (“com”) e “fides” (“fé”). Confiança é, portanto, um ato de fé: acreditar um no outro e na vida. Cultivar essa atitude significa tentar amar a vida como ela é, com seus altos e baixos, seus momentos de felicidade e tristeza. Significa confiar na providência de Deus, mesmo quando não entendemos porque algumas coisas acontecem.
5. AME SEM COBRAR NADA EM TROCA
O amor altruísta – que consiste em alegrar-se com a felicidade de outras pessoas – é uma fonte de verdadeira alegria. Quando gostamos de fazer as outras pessoas felizes, temos muitas oportunidades de ser felizes. E assim respondemos às necessidades diárias das pessoas à nossa volta com atos de generosidade, serviço e amor, não importa quão pequenos sejam esses atos.
6. SER CRIATIVOS
Ao cultivar nossa criatividade, experimentamos uma conexão com a imagem e semelhança de Deus, o Criador. A criatividade não é apenas para artistas profissionais. Todos nós podemos ser criativos todos os dias, em nossas atividades e hobbies comuns. Todos nós podemos nos tornar mais criativos e tornar nossas vidas uma obra de arte, usando nossa imaginação e não nos deixando sermos dominados pela rotina em nosso trabalho, nossos relacionamentos, etc.
7. PRATICAR A GRATIDÃO TODO DIA
As pessoas que são gratas – que listam suas bênçãos diárias, escrevem notas de agradecimento ou apenas dizem “obrigado” – experimentam mais emoções positivas. É particularmente útil ser gratos mesmo em momentos difíceis, reconhecendo como a adversidade também pode ser uma bênção, reconhecendo a mão providencial de Deus em todas as coisas. Isso nos ajuda a tirar o foco de nós mesmos e a reconhecer a bondade nas pessoas ao nosso redor, além de nos encorajar a focar no positivo em todas as situações.
8. APRENDER A ACEITAR
Paradoxalmente, diante de dificuldades ou provações para as quais não podemos encontrar qualquer solução, se aceitarmos as coisas como elas são, podemos encontrar alegria e consolo, não apenas resignação. Precisamos aceitar que não estamos no controle de tudo o que acontece em nossas vidas, ou então estaremos em um estado de estresse constante. Precisamos confiar em Deus, fazer o que for possível e aceitar a incerteza, sabendo que o resultado pode ser melhor para nós do que esperamos, embora nem sempre seja o que esperávamos.
9. PERSEVERAR
A perseverança em nossos empreendimentos é quase sempre uma fonte de alegria. Superar obstáculos pode exigir esforço doloroso, mas torna o resultado muito mais precioso e satisfatório. A perseverança nos ajuda a elevar-nos acima de nós mesmos, o que tem valor independentemente do resultado material de nossos esforços. É aqui que vemos que a alegria é realmente diferente do conforto!
10. PRATIQUE O SILÊNCIO E OUÇA DEUS
Meditação – deixar de lado o mundo exterior, nossas preocupações e nossas ansiedades para nos concentrar na presença de Deus – traz-nos paz e serenidade que acalma nossa agitação interna. Nós não precisamos usar palavras para nos comunicar com Deus; Ele nos fala em silêncio, no nosso interior. Experimentar a presença de Deus e deixá-lo iluminar nossa mente e coração significa ter contato com a fonte e o significado de nossa existência, o Criador que nos ama. Não há alegria maior do que experimentar, conhecer e amar a Deus; esta é a alegria do próprio Céu, a visão beatífica, e na oração podemos experimentar pelo menos um pequeno sabor disso.