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3 estímulos sensoriais para deixar seu lar mais calmo e em paz

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New Africa | Shutterstock

Calah Alexander - publicado em 25/09/19

Nossos sentidos têm um efeito profundo em nossas emoções. Veja como aproveitar melhor esse poder

Você se sente sobrecarregada(o) nos dias de hoje? Para muitas pessoas – especialmente as mães, como eu, que vivem uma fase de muito trabalho e estresse, com membros da família indo em direções diferentes. Felizmente, eu tenho sistemas que impedem que os dias da minha família se transformem em um caos.

Com todos aqui em casa estão ocupados, tornou-se importante para mim criar e manter um ambiente pacífico em casa, a fim de salvaguardar o tempo precioso que temos juntos. Quando não nos conectamos de maneira significativa em casa, tendemos a ficar mais distraídos, angustiados e estressados. Mas estou descobrindo que apenas a existência de sistemas para manter a vida funcionando sem problemas – por mais importantes que sejam – não é suficiente para criar um ambiente doméstico verdadeiramente pacífico.

A paz, como se vê, não é apenas a ausência do caos. Uma linha de montagem é eficiente e ordenada, mas não é pacífica. A paz é algo diferente. É um estado de ser, uma tranquilidade que permeia um espaço, uma pessoa ou um grupo de pessoas.

Se você (como eu) ainda não internalizou esse tipo de tranquilidade, não se preocupe. Existem algumas maneiras inteligentes de transformar sua casa em um espaço tranquilo, no qual você e sua família podem encontrar refúgio. Começa com três dos seus sentidos…

1Visão

Muitos de nós confia mais em nossos olhos do que em qualquer outro sentido – então aproveite isso! A organização ajuda a manter o caos distante, mas a decoração é o que ajuda a infundir certa atmosfera na casa. Para tornar sua casa mais tranquila, comece com as cores. Como as diferentes cores brincam com suas emoções? Minha cor favorita é laranja brilhante, mas eu me afasto dela na decoração porque não é tranquila. É brilhante, divertido e enérgico – mas não tranquilo. Para mim, tons de azul são pacíficos e restauradores, então eu gravito em direção a essas cores.

Passe algum tempo criando um ambiente que te acalma emocionalmente quando você entra em casa, usando tudo, desde cores, disposição de móveis e objetos de arte. Continue mexendo até encontrar um arranjo visual que te acalme imediatamente ao entrar – e peça a ajuda de sua família.

2Olfato

Alguns anos atrás, minha mãe estava mania de usar difusor de óleos essenciais. Ela me contou tudo sobre os inúmeros benefícios à saúde, mas o que me cativou foram os efeitos emocionais imediatos. Diferentes misturas de óleos podem me animar instantaneamente ou fazer com que todo o estresse em meus ombros derreta. Eu comecei a perceber os mesmos efeitos sutis nos meus filhos. Eles não falavam: “Mamãe, esse cheiro me deixa tranquilo”, mas eles me disseram com suas próprias palavras. “Mamãe, isso cheira tão bem. Isso me faz querer te abraçar ”. Se você não é fã de óleos essenciais, acenda uma vela perfumada – ou até mesmo borrife spray aromáticos todos os dias. Encontre um perfume que suavize as linhas da sua testa, traga sorrisos aos rostos da sua família e priorize-o. O sentido do olfato tem um efeito poderoso em nossas emoções.

3Audição

Muitas vezes não percebemos o quanto nossas mentes e humor são influenciados pelo som. Eu me vi frequentemente rangendo os dentes e tensionando os ombros em resposta ao som das buzinas – mas este som nem tinha se registrado conscientemente até eu notar minha tensão física.

Uma das minhas maneiras favoritas de promover a paz é uma música em volume bem baixinho (as sonatas de Beethoven são as minhas principais opções). Mas recentemente comecei a perceber o quão precioso é o silêncio. Há tanto barulho no mundo chegando a nós o tempo todo que nem sequer reconhecemos o pouco tempo que passamos em silêncio. Pode ser desanimador no começo, mas se você criar um espaço em sua casa para o silêncio e a quietude – sem TVs ou rádios ao fundo, sem toques do telefone ou laptop – você começará a perceber o quão restaurador é o silêncio para o espírito humano. Sua família provavelmente perceberá a mesma coisa. O silêncio traz consolo e comunhão.


DRZW

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