Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Quinta-feira 28 Outubro |
Santos Apóstolos Simão e Judas Tadeu 
Aleteia logo
home iconEstilo de vida
line break icon

Por que a gratidão é fonte de saúde e bem-estar

FRIENDSHIP

Diego Cervo - Shutterstock

Maria Reales - publicado em 28/11/19

Existem muitos benefícios físicos, psicológicos e sociais que são obtidos ao sermos mais agradecidos

“Obrigado por hoje”, independentemente de ter sido um dia bom ou ruim.

Jesus falava constantemente sobre a gratidão. Encontrei um belo exemplo na parábola dos leprosos. Uma vez curados, apenas um deles voltou para procurar Jesus. Ele se sentia profundamente agradecido e voltou “louvando a Deus em voz alta”. Quando encontrou Jesus, caiu a seus pés e agradeceu.

Quando o escritor Albert Camus ganhou o Prêmio Nobel de Literatura, escreveu uma carta ao seu antigo professor para agradecer: “Prezado Sr. Germain, esperei (…) antes de falar com você de coração (…), sem você, sem seu ensino e exemplo, nada disso teria acontecido”.

Este é o significado da gratidão a que nos referimos. É uma atitude que denota profundo reconhecimento e generosidade no ato de incluir o outro como participante da conquista e compartilhar o mérito de alcançá-la.

Uma pesquisa de Amit Kumar e Nicholas Epley, da Booth School of Business da Universidade de Chicago, concluiu que a gratidão tem efeitos benéficos no relacionamento com a família e amigos, no trabalho e até quando se faz negócios: “Expressar agradecimento melhora o bem-estar de quem agradece e de quem recebe”.

Nessas ocasiões, a alma fala. A gratidão e a expressão de gratidão são atos de fé, de dedicação, de generosidade e reconhecimento por tudo o que a vida nos dá.

Por que a gratidão é boa?

Why gratitude is good” é o título do estudo realizado pelo Dr. Robert Emmons, do Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia.

Sua principal conclusão é que a gratidão é boa para nossos corpos, nossas mentes e nossos relacionamentos. Mas a gratidão ser “uma coisa boa” não significa que é sempre fácil praticá-la. Às vezes, pode-se até ficar bloqueado porque uma discordância se manifesta com nosso estado psicológico.

A Fundação John Templeton concedeu à Universidade da Califórnia uma doação de 5,9 milhões de dólares para o projeto de pesquisa “Expandindo a Ciência e a Prática da Gratidão”. De acordo com os pesquisadores, aqueles que praticam gratidão têm menos sintomas de doença – incluindo depressão – mais otimismo e felicidade, relacionamentos mais estáveis, comportamentos mais generosos e muitos outros benefícios.

A Dra. Rébecca Shankland, autora de “Los poderes de la gratitud”, destaca que, por exemplo, em estágios da vida especialmente difíceis, como a morte de um ente querido, uma doença ou qualquer outra circunstância que envolva um alto nível de sofrimento, a gratidão pode ser um pilar para valorizar tudo o que recebemos daquela pessoa ou pessoas que nos apoiaram e nos acompanharam durante esse processo.

A gratidão também é uma emoção ligada à religião. Damos graças a Deus sempre.

De fato, a gratidão é uma virtude que traz benefícios para nós mesmos e para aqueles que a recebem. Os estudos realizados pelo Greater Good Science Center mostram benefícios físicos, psicológicos e sociais que nos incentivam a praticá-la. Veja nesta galeria de fotos:

Agradecendo as coisas cotidianas

Para cultivar e crescer na arte de praticar a gratidão, Robert Emmons propõe fazer uma lista semanal de cinco coisas pelas quais você é grato. Essa prática ajuda porque, intencionalmente, concentramos nossa atenção na identificação de pensamentos agradecidos e na eliminação de pensamentos ingratos. Além disso, o autor diz que ajuda a nos proteger contra o pensamento de tomar as coisas como garantidas e aprender a reconhecer e valorizar “os presentes” que a vida nos dá.

Tags:
gratidaoPerdãoSaúdeValoresVirtudes
Apoiar a Aleteia

Se você está lendo este artigo, é exatamente graças a sua generosidade e a de muitas outras pessoas como você, que tornam possível o projeto de evangelização da Aleteia. Aqui estão alguns números:

  • 20 milhões de usuários no mundo leem a Aleteia.org todos os meses.
  • Aleteia é publicada diariamente em sete idiomas: inglês, francês,  italiano, espanhol, português, polonês e esloveno
  • Todo mês, nossos leitores acessam mais de 50 milhões de páginas na Aleteia.
  • 4 milhões de pessoas seguem a Aleteia nas redes sociais.
  • A cada mês, nós publicamos 2.450 artigos e cerca de 40 vídeos.
  • Todo esse trabalho é realizado por 60 pessoas que trabalham em tempo integral, além de aproximadamente 400 outros colaboradores (articulistas, jornalistas, tradutores, fotógrafos…).

Como você pode imaginar, por trás desses números há um grande esforço. Precisamos do seu apoio para que possamos continuar oferecendo este serviço de evangelização a todos, independentemente de onde eles moram ou do quanto possam pagar.

Apoie Aleteia a partir de apenas $ 1 - leva apenas um minuto. Obrigado!

Oração do dia
Festividade do dia





Top 10
1
SANDRA SABATTINI
Francisco Vêneto
Primeira noiva em processo de canonização na história foi beatifi...
2
EUCHARIST
Reportagem local
O que fazer se a hóstia cair no chão durante a Missa?
3
Papa Francisco
Francisco Vêneto
Papa Francisco: “Tenho medo dos diabos educados”
4
Pe. Jonas Magno de Oliveira e sua mãe
Francisco Vêneto
Mãe de padre brasileiro se torna freira na mesma família religios...
5
Transplante de rins
Francisco Vêneto
Transplante de rim de porco em humanos: a Igreja tem alguma objeç...
6
As irmãs biológicas que se tornaram freiras no instituto Iesu Communio
Francisco Vêneto
As cinco irmãs biológicas que se tornaram freiras em apenas 2 ano...
7
BENEDICT XVI
Marzena Wilkanowicz-Devoud
A arte de morrer bem, segundo Bento XVI
Ver mais
Boletim
Receba Aleteia todo dia