Aleteia logoAleteia logoAleteia
Quarta-feira 29 Novembro |
Bem-aventurados Dionísio da Natividade e Redento da Cruz
Aleteia logo
Estilo de vida
separateurCreated with Sketch.

Como a meditação pode aliviar a ansiedade

PRAYING

Microgen | Shutterstock

Philip Kosloski - publicado em 06/08/20

Se você quer se livrar da ansiedade excessiva, medite sobre o momento presente e deixe o resto para Deus

Uma das características da ansiedade é a excessiva preocupação com o futuro. Simplesmente não sabemos o que acontecerá amanhã, e isso pode se tornar assustador para muitas pessoas.

A boa notícia é que Deus está no controle do futuro e, quanto mais nos entregamos a Ele, mais nossa ansiedade desaparece.

Uma maneira de fazer isso é concentrar-se no momento presente, usando a meditação como uma ferramenta para trazer o nosso coração e a nossa mente para o “agora”.

Jesus instou seus discípulos a fazer exatamente isso, e devemos refletir sobre suas palavras em nossa meditação:

“Não vos aflijais, nem digais: Que comeremos? Que beberemos? Com que nos vestiremos? São os pagãos que se preocupam com tudo isso. Ora, vosso Pai celeste sabe que necessitais de tudo isso. Buscai em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça e todas estas coisas vos serão dadas em acréscimo” (Mateus 6, 31-33).

Foque nessa passagem das Escrituras por alguns minutos e processe essas palavras de Jesus. O que Ele está tentando falar com você neste momento? Que preocupações estão em seu coração?


BIBLE

Leia também:
Sofre de ansiedade? Então você precisa conhecer o conselho mais repetido na Bíblia

O arcebispo Fulton Sheen fala sobre como viver o momento presente e como isso pode realmente aliviar nossas ansiedades:

“Toda infelicidade (quando não há causa imediata para a tristeza) provém da excessiva concentração no passado ou de extrema preocupação com o futuro … O segundo remédio para os males que nos surgem ao pensar no tempo é o que poderia ser chamado de santificação do momento – ou o Agora … Devemos confiar o passado à misericórdia divina e acreditar no futuro, entregando-o a Deus. Cada minuto da vida tem seu dever peculiar – independentemente da aparência que esse minuto possa levar. O momento do Agora é o momento da salvação. Cada reclamação contra ele é uma derrota; cada ato de resignação é uma vitória.”

Portanto, se você quer se livrar da ansiedade excessiva em sua vida, medite frequentemente sobre o momento presente e deixe o resto para Deus.


ST. THERESA BENEDICTA OF THE CROSS

Leia também:
Você tem ansiedade ou medo do futuro? Reze esta oração de Santa Teresa Benedita da Cruz

Tags:
Meditação
Apoiar a Aleteia

Se você está lendo este artigo, é exatamente graças a sua generosidade e a de muitas outras pessoas como você, que tornam possível o projeto de evangelização da Aleteia. Aqui estão alguns números:

  • 20 milhões de usuários no mundo leem a Aleteia.org todos os meses.
  • Aleteia é publicada diariamente em sete idiomas: inglês, francês,  italiano, espanhol, português, polonês e esloveno
  • Todo mês, nossos leitores acessam mais de 50 milhões de páginas na Aleteia.
  • 4 milhões de pessoas seguem a Aleteia nas redes sociais.
  • A cada mês, nós publicamos 2.450 artigos e cerca de 40 vídeos.
  • Todo esse trabalho é realizado por 60 pessoas que trabalham em tempo integral, além de aproximadamente 400 outros colaboradores (articulistas, jornalistas, tradutores, fotógrafos…).

Como você pode imaginar, por trás desses números há um grande esforço. Precisamos do seu apoio para que possamos continuar oferecendo este serviço de evangelização a todos, independentemente de onde eles moram ou do quanto possam pagar.

Apoie Aleteia a partir de apenas $ 1 - leva apenas um minuto. Obrigado!

PT300x250.gif
Oração do dia
Festividade do dia





Envie suas intenções de oração à nossa rede de mosteiros


Top 10
Ver mais
Boletim
Receba Aleteia todo dia