São Francisco de Sales tinha muito a dizer sobre como sair de um estado de espírito deprimidoMuitas vezes, quando estamos desanimados, é difícil manter a cabeça erguida com confiança. Além de buscar orientação médica adequada quando necessário, às vezes tudo que precisamos é buscar o conselho dos santos e ver como eles lidaram com a depressão.
São Francisco de Sales escreveu muito sobre a depressão em sua Introdução à Vida Devota, e tinha vários remédios específicos que considerou úteis para combatê-la.
O primeiro remédio que ele sugere é a música religiosa.
Faça uso de hinos e canções espirituais; muitas vezes elas já frustraram o Maligno em suas artimanhas, como foi o caso quando o espírito maligno que possuía Saul foi repelido pela música e salmodia.
Em segundo lugar, ele sugere nos distrairmos com atividades para tirar nossa mente do que quer que esteja nos atormentando.
É bom também ocupar-se com trabalhos externos, e com tanta variedade quanto possa nos levar a desviar a mente do assunto que a oprime, e a alegrar e iluminar, pois a depressão geralmente nos torna secos e frios.
Terceiro, São Francisco de Sales recomenda rezar frequentemente para Jesus crucificado.
Use atos externos de fervor, mesmo que seja difícil no momento; abrace o seu crucifixo, aperte-o contra o peito, beije os pés e as mãos do seu querido Senhor, levante as mãos e os olhos para o céu e clame a Deus em preces de amor e confiança.
Por último, confie seus sentimentos a um diretor espiritual.
Exponha ao seu confessor ou diretor todos os sentimentos, pensamentos e anseios que resultam da sua depressão, com toda a humildade e fidelidade; busque a companhia de pessoas de mentalidade espiritual.
Acima de tudo, lute contra a tristeza e não ceda a ela. Procure tratamento para a depressão, pois esse mal atrapalha sua vida diária e seus relacionamentos. Ofereça sua luta como parte para se unir aos sofrimentos de Jesus.
Deus deseja nossa paz de espírito e, se nos voltarmos para Ele e buscarmos a ajuda de que precisamos, Deus responderá à sua maneira.
Leia também:
O que fazer para melhorar a tristeza?
