Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Quarta-feira 21 Abril |
Santo Apolônio
home iconEstilo de vida
line break icon

Por que estamos exaustos da pandemia?

GIRL

Shutterstock | OrelPhoto

Fotografía ilustrativa

Octavio Messias - publicado em 16/09/20

Excesso de trabalho, tarefas domésticas e responsabilidade com os filhos aumentam casos de insônia, ansiedade e depressão 

No filme Feitiço do Tempo (1993), o personagem de Bill Murray é um meteorologista que vai até uma cidade rural acompanhar um evento popular conhecido como “Dia da Marmota”, porém ele fica preso em uma espécie de túnel tempo e revive cada dia que é exatamente como o anterior até que consiga rever suas atitudes. É mais ou menos como estamos nos sentindo conforme completamos seis meses em quarentena, em um eterno “Dia da Marmota”. 

Uma pesquisa recente feita pelo Ministério da Saúde no Brasil em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) indicou que 30,7% dos mais de dois mil entrevistados apresentaram sinais de cansaço e indisposição entre os dias 25 de abril e 5 de maio. Especialistas falam em uma epidemia da exaustão. 

Estamos estafados pela falta de lazer, essencial para fazer aquela “faxina no HD”, pelo confinamento, pelo excesso de trabalho geralmente em frente ao computador, pelo acúmulo das tarefas domésticas, pela responsabilidade de cuidar e tutoriar os filhos o tempo todo. E a falta de de contato com as pessoas, o cenário de mortes e a incerteza do amanhã, a impossibilidade de fazer planos, adiciona uma grande dose de ansiedade a essa rotina. 

O excesso de horas em frente ao computador afeta a produção de cortisona, o hormônio do estresse, pois a luz do aparelho faz o corpo entender que ainda é dia, independentemente do horário. E quanto mais você fica sentado em frente ao computador, mais seus olhos e sua mente ficarão cansados, enquanto seu corpo, sem se exercitar, permanecerá disposto, o que gera insônia. E alterações do sono estão diretamente ligadas a casos de ansiedade e depressão. 

Entre outros fatores, uma alimentação menos balanceada, o que tem se tornado comum para muitos brasileiros, influencia diretamente, também, nos estados de humor, assim como a ausência de vitamina D pela falta de Sol.  O sedentarismo, resultante das restrições a academias e parques, também pode trazer mal-estar. 

Especialistas apontam que essa quarentena já viu uma progressão de três tipos de transtornos mental. Na primeira fase da quarentena, multiplicaram-se as queixas de insônia. Em uma segunda, tornaram-se mais comuns casos de ansiedade, que saltaram de 8,7% para 14,9%, segundo um estudo realizado pela Universidade do Rio de Janeiro (UERG). Agoras vemos uma alta nos casos de depressão, que foram de 4,2% da população para 8% com a pandemia. 

Para reverter esse quadro, recomendam-se alguns cuidados básicos como manter uma rotina regrada, acordar sempre no mesmo horário, procurar manter uma alimentação saudável, exercitar-se e tomar sol regularmente. Caso ainda assim se mantiverem sintomas de ansiedade e depressão, talvez o mais indicado seja consultar um médico ou buscar uma terapia on-line.

Precisamos nos cuidar.

Tags:
CoronavírusDepressãoEstressePandemiaSaúde
Apoiar a Aleteia

Se você está lendo este artigo, é exatamente graças a sua generosidade e a de muitas outras pessoas como você, que tornam possível o projeto de evangelização da Aleteia. Aqui estão alguns números:

  • 20 milhões de usuários no mundo leem a Aleteia.org todos os meses.
  • Aleteia é publicada diariamente em sete idiomas: inglês, francês,  italiano, espanhol, português, polonês e esloveno
  • Todo mês, nossos leitores acessam mais de 50 milhões de páginas na Aleteia.
  • 4 milhões de pessoas seguem a Aleteia nas redes sociais.
  • A cada mês, nós publicamos 2.450 artigos e cerca de 40 vídeos.
  • Todo esse trabalho é realizado por 60 pessoas que trabalham em tempo integral, além de aproximadamente 400 outros colaboradores (articulistas, jornalistas, tradutores, fotógrafos…).

Como você pode imaginar, por trás desses números há um grande esforço. Precisamos do seu apoio para que possamos continuar oferecendo este serviço de evangelização a todos, independentemente de onde eles moram ou do quanto possam pagar.

Apoie Aleteia a partir de apenas $ 1 - leva apenas um minuto. Obrigado!

Oração do dia
Festividade do dia





Top 10
1
KRZYŻYK NA CZOLE
Beatriz Camargo
60 nomes de bebês que carregam mensagens poderosas
2
Ordenação sacerdotal
Francisco Vêneto
Ex-testemunha de Jeová será ordenado padre católico aos 25 anos
3
MIGRANT
Jesús V. Picón
O menino perdido no deserto nos convida a refletir
4
BENEDICT XVI
Francisco Vêneto
Em nova e extensa biografia, Bento XVI desmascara o atual “...
5
Philip Kosloski
3 poderosos sacramentais para ter na sua casa
6
Papa Bento XVI
Francisco Vêneto
Bento XVI faz 94 anos e é o primeiro Papa a atingir essa idade na...
7
ALTAR BOY,
Un cammino chiamato famiglia
Coroinha desmaia durante Via Sacra, mas a cru...
Ver mais
Boletim
Receba Aleteia todo dia