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8 maneiras de buscar equilíbrio entre a vida pessoal e profissional

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Shutterstock | MinDof

Octavio Messias - publicado em 22/09/20

Precisamos abrir mão de modelos de penitência e entender que o bom trabalho é aquele fazemos bem

Precisamos abandonar essa noção de que confunde uma vida profissional prolífica com penitência, como se o sucesso dependesse exclusivamente do sofrimento. Claro, como tudo que vale a pena na vida, uma carreira de sucesso requer esforço e abrir mão de uma série de outras coisas. Agora o resultado não depende necessariamente do quanto você se prova.

Especialistas hoje reconhecem que qualidade vale mais do que quantidade e muitas vezes um número menor de horas trabalhadas com energia, foco e a cabeça descansada proporciona uma produtividade maior. Com uma vida profissional bem balanceada o indivíduo tem menos chances de sofrer com estresse e de se tornar burnout, um maior senso de bem-estar e chances de fazer um trabalho melhor, sem abrir mão de todas as outras coisas importantes da vida.

Voltado para executivos, o site norte-americano Business News Daily publicou uma lista com oito maneiras de buscar esse equilíbrio. São dicas para aproveitar melhor todos os momentos da vida, inclusive os de trabalho. 

1Aceite que não há um modelo ideal

Nem sempre é possível largar a caneta pontualmente às 17h e passar o resto do dia com família e amigos. Não busque uma agenda ideal, busque a melhor agenda dentro das suas reais possibilidades.  

2Faça o que você ama

Quem nunca ouviu a expressão: “Faça o que ama e nunca mais tenha de trabalhar um único dia”? Embora não seja exatamente assim que funcione, é importante fazer algo que te motive, no que você enxergue um propósito maior e que te motive a sair da cama todas as manhãs. 

3Priorize a sua saúde

O seu trabalho depende única e exclusivamente de você e se você não estiver bem, seja física ou emocionalmente, esse trabalho também sofrerá. A melhor maneira de extrair o máximo do próprio potencial é estando bem. 

4Não tenha medo de se desligar

Cortar laços com o mundo exterior permite com que nos recuperemos do estresse e tenhamos espaço mental para que surjam novas ideias. Pessoas bem sucedidas costumam tirar intervalos durante o dia para leitura e meditação. Se não for possível, resguarde o seu tempo livre. 

5Tire férias

Às vezes, se desligar totalmente significa excluir o trabalho da vida por um tempo. Seja tirar o dia para um passeio ao ar livre ou passar um mês em uma praia no Nordeste, o importante é se permitir recarregar física e mentalmente. 

6Encontre tempo para você e para aqueles que você ama

Lembre-se que antes de um profissional você é um indivíduo, com interesses e gostos já presentes antes de assumir o cargo atual. É preciso tomar um papel ativo em planejar o seu tempo livre, em criar espaço para você na sua agenda, pois se ficar esperando uma hora sem nada para fazer ela dificilmente virá. 

7Crie limites de horas trabalhadas

Para evitar burnout, especialmente durante a quarentena, tente limitar o seu tempo no trabalho e abandonar totalmente o trabalho no seu tempo livre. Determine quando começará e quando encerrará o expediente. 

8Estabeleça objetivos e prioridades (e se atenha a eles)

Crie agendas e uma lista de tarefas por prioridade. Vá ticando uma por uma até terminar ou, se possível, até acabar o expediente. Evite checar e-mail e telefone a cada cinco minutos. Maximizar a produtividade no horário de trabalho significa mais tempo livre depois dele. 

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