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Dicas de como reverter os efeitos negativos da pandemia

COVID

Anna Lurye | Shutterstock

Octavio Messias - publicado em 26/05/21

É possível florescer em meio à quarentena: jornal norte-americano dá dicas preciosas

No final do mês passado, publicamos um artigo que tratava do languishing, termo apontado pelo jornal New York Times que define esse estado de angústia, de definhamento que tantos estamos sentindo durante a pandemia e que afeta a produtividade de maneira dramática. Já neste mês, o mesmo jornal publicou uma matéria que trata do revés desse sentimento de prostração, o flourishing (florescimento, em português). Vamos às principais dicas oferecidas pela publicação.

Celebre as pequenas coisas

Ainda não podemos aglomerar ou nos encontrar normalmente com todos de quem gostamos, mas devemos desfrutar do contato que nos é permitido, seja com as pessoas do nosso dia a dia, seja um aniversário ou celebração que conseguimos compartilhar nem que seja pela internet, via Zoom. 

Faça boas ações

A máxima “é dando que se recebe” e fazendo o bem ao próximo é uma maneira de encontrarmos paz e tranquilidade em nós mesmos. A reportagem cita um estudo de 2014 que mostra como um grupo de alunos universitários que fez cinco boas ações por semana (doando sangue, ajudando um ao outro, agradecendo aos professores) experienciou bem estar muito maior do que o grupo que não ajudou.

Estabeleça uma conexão com a comunidade

Se inserir e se comunicar com membros da sua comunidade, seja da vizinhança, da paróquia, da escola ou do trabalho, aumenta o senso de pertencimento, nos revigora e permite que os laços se tornem mais estreitos.

Encontre propósito no dia a dia

O que te faz sair da cama toda manhã? O que dá sentido à sua existência? Fazer seu trabalho bem feito, dizer para as pessoas que você ama o quanto elas são importantes, colocar seus filhos para dormir… A lista pode ser grande, o importante é fazer cada uma delas com intenção e estar o tempo todo ciente do quanto aquilo é importante no mundo que você construiu para si.

Tente algo novo

Uma das coisas que nos mantêm estagnados é a sensação de repetição, de que nada nos desafia mais. E se lançar – e suceder – em novos desafios é fundamental para recuperar o prazer nas coisas. Por isso, procure tentar coisas novas, seja tocar um instrumento, iniciar uma nova modalidade esportiva, marcenaria, jardinagem… O importante é não ficar parado.

Cuide de si mesmo

Você mesmo é responsável pelo seu bem-estar. Não adianta terceirizar esse papel, se você não estiver bem consigo próprio, nada de fora lhe trará paz. Não temos como nos preocupar com trabalho e em querer abraçar o mundo se não estivermos bem, especialmente em um período desafiador como o atual. Só cuidando de nós mesmos e entendendo como estamos que teremos como florescer.

Tags:
FelicidadePandemiaVirtudes
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