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Dar risada: uma excelente terapia para o corpo e para a alma

Cookie Studio | Shutterstock

Silvia Lucchetti - publicado em 28/06/21

Os cientistas são unânimes em dizer que o riso torna a vida melhor e representa um caminho simples e altamente econômico para melhorar o bem-estar físico e mental

Em uma época como esta, cheia de dificuldades, dúvidas e conflitos, alguns dirão que tudo o que podemos fazer é dar risadas ou chorar. Embora às vezes o choro seja uma reação saudável, o riso também pode ser uma ajuda valiosa para lidar com situações difíceis. Rir ajuda-nos a melhorar o nosso humor, a criar relações positivas com os outros e até a melhorar a nossa capacidade de aprender.

Na verdade, estudos conduzidos em algumas universidades americanas mostraram que, quando os professores usam o humor apropriado para o conteúdo em sala de aula, o ambiente se torna mais agradável e os alunos retêm melhor as informações. 

Dar risada realmente torna a vida melhor

Os cientistas são unânimes em sua conclusão de que o riso realmente torna a vida melhor. Ou seja: dar risada representa um caminho simples e altamente econômico para melhorar o bem-estar físico e mental tanto nas relações privadas quanto no trabalho. 

Por exemplo, pesquisadores da St. Edwards University of Austin, no Texas, realizaram um estudo com 2.500 funcionários (segundo a agência de notícias italiana Ansa) e descobriram que 81% deles dizem ser mais produtivos se inseridos em um ambiente de trabalho marcado pelo bom humor.

Dar risadas reduz o estresse

A Fundação Mayo para Educação e Pesquisa Médica relata que o riso reduz o estresse por meio de uma variedade de efeitos fisiológicos. Um estudo publicado pela American Physiological Society mostrou que o riso ameniza a produção de hormônios ligados ao estresse:cortisol em 39%, adrenalina em 70% e dopamina em 38%. 

Por outro lado, o professor Lee Berk, da Loma Linda University of California, mostrou que quando as pessoas dão risada de verdade, isso aumenta o nível de beta-endorfinas em 27%, o que pode ter um efeito curativo positivo na depressão.

O estudo da importância do humor e do riso na saúde tem raízes antigas. Hipócrates, já há 25 séculos, afirmava que “o bom humor é equivalente a um elixir de longa vida”.

Muitos ditos populares também enfatizam essa verdade, que em muitos aspectos é intuitiva. “Rir é o melhor remédio” é o exemplo mais óbvio.

“A saúde é baseada na felicidade”

O humor como remédio encontra seu lugar ideal nas enfermarias pediátricas. Na verdade, o famoso médico americano Patch Adams, pai da terapia do palhaço, fundou seu método de tratamento com base no pressuposto de que “a saúde se baseia na felicidade”. No entanto, esta terapia não é apenas para crianças. Os palhaços médicos estão presentes nas enfermarias de oncologia e geriatria, nas escolas, nas missões humanitárias e nas prisões.

Obviamente, rir não faz os problemas desaparecerem por mágica. Mas umas boas risadas nos permitem encontrar um estado emocional que pode renovar nossas energias e melhorar nossa disposição física. O humor e a tragédia podem estar mais intimamente ligados do que se possa imaginar. Charlie Chaplin disse: “Para rir de verdade, você deve ser capaz de suportar sua dor e brincar com ela!”

É justamente aí que reside o desafio: saber colocar em perspectiva as dificuldades e os problemas e poder aproveitar a oportunidade para dar risada da ironia.

menina sorriso autêntico

Humor comparativo

Falando em perspectiva, existe uma espécie de humor que nos ajuda a enfrentar as situações críticas relativizando o problema. Ou seja: lembrando que existem situações ainda mais graves que as nossas e talvez até sugerindo uma saída.

Um exemplo típico é: “Claro, a velhice traz muitas dores e sofrimentos, mas se você pensar na alternativa …” Este ditado nos incentiva a reconhecer que, à medida que envelhecemos, certamente perdemos um pouco de nossa saúde e vitalidade. Mas que deveríamos ser gratos porque ainda podemos desfrutar de muitas coisas bonitas da vida. 

O humor também faz bem para a alma

O humor não é estranho aos santos! St. Thomas More é famoso por sua oração pelo bom humor. São Filipe Neri usava o humor de forma autodepreciativa para crescer na humildade. Já Santa Teresa de Ávila é conhecida por seus gracejos. Certa vez, ela levou um tombo e disse a Deus: “Se é assim que Você trata seus amigos, não é de admirar que você tenha tão poucos deles! ”

Estes são apenas alguns exemplos de santos com senso de humor. Em todos os casos podemos ver como o humor os ajudou a aceitar a vontade de Deus e a viver sua vocação com mais alegria e humildade, às vezes de forma mais acessível e atraente para os outros.

Então, pare um momento hoje para dar umas boas risadas! Fará bem para você!

Tags:
Bem estarFelicidadehumor
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