Esforçando-se para ser “nota 10” internamente

Um psiquiatra dá indicações de como manter aquela saudável satisfação e alegria interior

Por que estamos sempre insatisfeitos com algo em nossa aparência física? Mas e o nosso lado interior, o nosso lado espiritual? O que devemos fazer quando as redes sociais e a mídia parecem recompensar apenas os aspectos externos das pessoas?

Estas são algumas das perguntas que as pessoas se fazem todos os dias. Vamos recorrer a um especialista, um psiquiatra, para ouvir uma opinião profissionalmente qualificada sobre as diretrizes que devemos seguir na vida se realmente quisermos ser felizes.

Fernando Sarráis, psiquiatra e professor da Universidade de Navarra, defende que são os pequenos hábitos diários que aumentarão nossa paz e alegria. Os pequenos hábitos constituem um projeto para sermos “nota 10” em nosso interior.

O que mais importa está em nosso caráter e personalidade

Fernando Sarráis chega à conclusão de que, para ser feliz, o que é realmente importante está em nosso caráter e personalidade, ou seja, está em nosso modo de ser.

Virtudes são a chave

Ganhar um “10” na dimensão interior exige o cultivo das virtudes.

De acordo com Aristóteles, nossas ações diárias revelam nossas virtudes morais. De acordo com nossas escolhas, nós as fortalecemos ou enfraquecemos.

Essas virtudes podem ser agrupadas em quatro categorias: prudência, justiça, fortaleza e temperança. No final, todas as outras virtudes estão todas ligadas a uma delas, incluindo alegria, pontualidade, serenidade, generosidade, espírito de serviço…

Somos os responsáveis por dar prioridade a essas virtudes em nossas vidas

Isso não implica negligenciar nosso corpo. Pois trabalhar para nos mantermos saudáveis e em forma requer essas virtudes em algum grau. Mas significa dar ao nosso físico a importância que merece e não se tornar escravo dele.

Cada pessoa tem que adaptar essa receita simples à sua própria vida, circunstâncias e comportamento particular.

Pessoas diferentes precisam trabalhar em virtudes diferentes de maneiras diferentes. Às vezes, exigirá trabalho duro e sacrifício, mas sempre levará a uma maior paz e alegria no longo prazo.

Todos os dias da nossa vida

Sarráis diz: “Esta é uma tarefa que precisamos realizar todos os dias, começando com pequenas coisas. Não só na praia quando sairmos de férias, mas na segunda-feira, quando temos que acordar cedo, e no dia anterior, no domingo, quando nosso time perdeu o jogo. Ser negativo em tudo só leva a uma vida de amargura.”