Quando um relacionamento amoroso se torna abusivo, muitas vezes há sinais de alerta ao longo do caminho. Não é incomum que amigos e familiares percebam que está errado.
O que você pode fazer se notar esses sinais de alerta? Como você pode ajudar um ente querido que não percebe ou admite que algo está errado em seu relacionamento?
A Aleteia conversou com Marianna Taylor, LCSW-C, terapeuta da Clínica Alpha Omega. Ela compartilhou 5 estratégias importantes a serem seguidas se você estiver preocupado com o relacionamento de um ente querido.
1. NÃO DÊ SUA OPINIÃO SEM SER PERGUNTADO
O primeiro passo é o mais importante: “Não dê conselhos não solicitados”, diz Taylor. Isso pode parecer contraintuitivo quando você está preocupado, mas é uma das coisas mais importantes que você pode fazer.
Você quer garantir que seu ente querido se sinta seguro sendo aberto e transparente com você, mas entrar na conversa impondo sua própria visão não funciona. Assim, não comece uma conversa expressando suas preocupações sobre o parceiro(a) da pessoa, pois isso só a fará colocar-se na defensiva.
Então, o que você deveria fazer em vez disso?
2. FAÇA ALGUMAS PERGUNTAS E OUÇA ATENTAMENTE
“Ouça em primeiro lugar”, disse Taylor. “Faça perguntas se achar adequado.”
Não tem certeza de quais perguntas fazer ao seu ente querido? Ela ofereceu estas sugestões:
- Como é o seu parceiro(a) quando fica com raiva?
- Isso te preocupa?
- Como isso faz você se sentir?
- O que você acha de si mesmo( no relacionamento?
- Como é isso para você?
- Você já pensou que isso possivelmente não é saudável?
- Como seu relacionamento está afetando você?
As respostas do seu ente querido lhe darão uma noção de se ele se sente seguro ou inseguro no relacionamento. E suas perguntas o fará realmente pensar sobre o relacionamento por si mesmo.
“Aborde seu ente querido com cuidado e admiração”, disse Taylor. “Você está tentando orientá-lo a entender o problema por conta própria.”
3. CRIE UM ESPAÇO SEGURO PARA ELE(A) SE ABRIR
Espero que suas perguntas ponderadas e escuta atenciosa incentivem seu ente querido a se abrir com você. Quando isso acontece, seu objetivo é fazê-lo(a) se sentir seguro, ouvido e profundamente valorizado.
“Pergunte a si mesmo: ‘estou criando e mantendo um espaço seguro para meu ente querido vir até mim? Ele(a) sabe que eu sou uma âncora segura? Estou honrando sua vulnerabilidade e não jogando seu parceiro(a) para escanteio?’”
Se você for acessível, responsivo e emocionalmente engajado, seu ente querido continuará se abrindo. Seu relacionamento pode ser uma tábua de salvação para ele(a).
4. RECONHEÇA COMO A PESSOA SE SENTE
“Valide e reconheça o quão difícil deve ser tal situação para seu ente querido”, diz Taylor. “Se houver dificuldades graves, você pode dizer: ‘Isso parece que está realmente prejudicando você. Isso parece tão difícil.’”
A pessoa talvez não compreenda profundamente que as dificuldades são realmente graves, pois o contexto pode parece normal para ela. Essa é uma das razões para não mencionar a palavra “abuso”, a menos que seu ente querido a mencione primeiro.
“Se você disser que a pessoa está sofrendo algum tipo de abuso, isso fechará a porta e criará um bloqueio mental para ela”, diz Taylor. “Ela vai sentir que você não é uma pessoa segura para conversar e que não pode se abrir com você.”
Em vez disso, reconheça seus sentimentos e ofereça simpatia e compaixão, sem julgamento.
5. ACOMPANHE
Uma parte importante do seu papel é apenas acompanhar e manter contato com seu ente querido. Assim, ele saberá que não está sozinho.
Você pode passar para visitá-lo(a), ligar ou enviar mensagens de texto regularmente. Se a pessoa falar com você sobre o relacionamento, você pode perguntar como tudo está caminhando.
Sua proximidade lembra ao seu ente querido uma verdade crucial: “ele(a) precisa se sentir seguro(a)”.
