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Como tornar a hora do jantar com sua família mais agradável

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Drazen Zigic | Shutterstock

Cecilia Pigg - publicado em 30/12/21

Essas 5 dicas ajudarão a tornar a hora das refeições a melhor parte do dia

Na minha opinião, a hora do jantar é uma experiência maravilhosa e pacífica que todos esperam ansiosamente ao longo do dia. Os principais deveres do dia estão cumpridos e a comida restaura o humor de todos e os prepara para uma noite tranquila. A conversa no jantar é edificante e agradável, reunindo todos. Esse, pelo menos, é o meu sonho.

Mas aprendi desde cedo que uma hora de jantar feliz não se materializa magicamente do nada. O mal-humor pode azedar tudo, uma conversa boba e frustrante pode inviabilizar a refeição e, se não houver hábitos estabelecidos, a irritação pode acabar dando a tônica.

Hoje em dia, meu sonho na hora do jantar é realizado mais noites do que não, mas foi preciso algum treinamento e prática intencionais para que a hora do jantar se tornasse uma experiência memorável e positiva. Aqui estão algumas coisas que ajudaram a tornar a hora do jantar mais significativa.

Guarde o celular e defina um horário e tempo para o jantar durar

Colocar o celular fora dos limites durante o jantar limitará as distrações e permitirá (ou forçará) que todos estejam um pouco mais presentes. Descobrimos que precisávamos definir um tempo para manter todos na mesa por um período mínimo. Começamos com apenas 10 ou 15 minutos e aumentamos a partir daí, treinando gradualmente nossos filhos pequenos para ficarem parados por um período mais longo conosco.

Dê a todos uma tarefa para se prepararem para o jantar e limparem depois

Adicione algum tempo prévio e posterior à sua refeição e tire o fardo da limpeza e preparação de uma só pessoa, compartilhando responsabilidades. Alguém pode arrumar a mesa, lavar alguns pratos e fazer uma salada antes do jantar, enquanto a limpeza e organização geral podem ser feitas depois do jantar. Além disso, todos juntos ajudando a limpar pode ser um ambiente mais descontraído para conversar do que durante o jantar, o que significa que você pode fazer com que mais pessoas se abram e participem de uma conversa do que faria de outra forma.

Comece com uma oração

Uma vez que todos estejam reunidos, mas antes de começarem a comer, rezem juntos. Este é um ótimo momento e lugar para crianças menores aprenderem orações, e para crianças mais velhas reforçarem essas orações em sua memória. Se alguém está aprendendo o tentando memorizar uma oração específica, este é um lugar onde todos vocês poderiam rezar juntos antes de fazer uma oração de agradecimento pela refeição.

Conduza conversas intencionais

Tente fazer com que todos os presentes compartilhem algo sobre seu dia. Ou peça a cada membro da família para se revezar escolhendo um tópico que será “debatido” no jantar. Dessa forma, você pode cobrir os tópicos de interesse de todos. Uma coisa que minha mãe e meu pai faziam em minha infância era pedir para pensarmos em um elogio para fazer à pessoa à sua direita. Eles faziam isso especialmente nos dias difíceis, para incentivar a pacificação na família.

Termine o jantar com todos compartilhando algo pelo qual é grato naquele dia

Não importa como tenha sido tudo o anterior, termine a conversa da refeição com uma nota positiva compartilhando os belos momentos do seu dia.

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FamíliaRelacionamentoSaúde
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