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Como a “regra dos 10 minutos” pode melhorar a sua qualidade de vida

ZMIANA CZASU

Pexels | CC0

Cecilia Pigg - publicado em 11/01/22

Uma estratégia de gestão do tempo simples e eficaz

Eu voltei de uma viagem de Natal e, da noite para o dia, a casa estava um desastre. Presentes sem guardar, roupas sujas espalhadas e uma pia de louças para lavar. “Vou levar semanas para colocar este lugar em ordem”, pensei.

Felizmente, enquanto eu fingia que a bagunça não existia, as palavras de uma amiga sábia soaram alegremente em minha mente: “É uma mudança de vida perceber o quanto você pode fazer em dez minutos!”

E, de fato, isso é verdade. Quando você percebe o quanto meros dez minutos de produtividade farão em sua vida todos os dias, é difícil olhar para trás.

Ao mesmo tempo, também é incrível quantos períodos de dez minutos podem passar completamente inúteis porque você está com medo das coisas que precisa fazer. 

Portanto, se você está desmotivado, deprimido ou simplesmente lutando com a preguiça, defina um cronômetro para dez minutos e veja o que você consegue neste tempo.

Aqui estão algumas ideias para tarefas de dez minutos que você pode começar agora… 

10 minutos de rotina matinal

Mesmo se você estiver trabalhando em casa, de férias ou não tiver para onde ir o dia inteiro, reserve dez minutos logo de manhã para se preparar para o dia. Tome um banho, tire o pijama, escove os dentes. Isso só vai mudar a forma como você aborda tudo em seu dia, mas vai prepará-lo para completar outos incontáveis ​​dez minutos de trabalho duro nas próximas horas.

10 minutos de oração

De manhã, antes do trabalho, você pode fazer dez minutos de oração. Leia um versículo das escrituras e depois sente-se em silêncio com Deus, refletindo sobre o versículo. Dê permissão a Jesus para trabalhar em você ao longo do dia, e agradeça a Ele por tudo que você tem e vai experimentar nas próximas horas. Se você já sabe quais lutas específicas enfrentará no trabalho ou em casa, ofereça essas lutas a Ele. Peça a graça de amar bem as pessoas que encontrar. 

10 minutos de preparo da refeição

Você sabe que outra tarefa essencial leva dez minutos, mas muitas vezes adiamos ou pulamos completamente? Uma refeição! Você pode fazer um sanduíche ou uma salada com algum tipo de proteína em dez minutos (exemplos: atum ou o frango que você cozinhou por dez minutos no último sábado para ficar pronto para a semana). Você pode precisar de um pouco de tempo a mais de preparação, mas com algumas coisas prontas, as refeições durante o dia podem ser rápidas e fáceis.

10 minutos de um projeto

Ao longo do dia, esteja você no trabalho ou em casa, observe quais projetos você está deixando para depois. Comprometa-se a passar dez minutos ininterruptos em um desses projetos quando chegar a uma pausa em suas tarefas normais. Esse curto período de tempo para mergulhar no que você estava procrastinando pode ser apenas o que você precisava para ir adiante.

10 minutos de limpeza

Ao fazer o jantar, ou antes de relaxar à noite, tire cerca de dez minutos para descarregar e carregar a máquina de lavar louça. Uma máquina de lavar louça vazia ou uma máquina de lavar louça pronta para funcionar irá garantir um bom começo para uma cozinha limpa. Se você não tem máquina de lavar louça, tente organizar a pia em dez minutos. Será o suficiente para amenizar a bagunça.

Enfim, a regra dos dez minutos pode garantir uma rotina para nós. Então, vamos tirar dez minutos para planejarmos nossa vida e focar nas melhorias.

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