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Acalme seu coração e respire melhor com a ajuda das plantas

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PeopleImages.com - Yuri A | Shutterstock

Theresa Civantos Barber - publicado em 20/07/23

Se você já percebeu que pode respirar melhor em uma caminhada pela floresta, não é imaginação sua! Mas você sabia que as plantas também podem melhorar o ar de dentro da sua casa?

Os jardins desempenharam um papel importante na história da salvação, desde o Éden até o Getsêmani. Monges e outros cristãos há muito valorizam os jardins como locais de renovação, reflexão, aprendizado e descoberta.

Caso em questão: quando meus filhos aprenderam sobre a fotossíntese, suas pequenas mentes ficaram maravilhadas. 

“Você quer dizer que as plantas produzem o que respiramos? Então as plantas estão nos mantendo VIVOS?!”, disseram eles.

Sim, de fato! A compreensão dos meus filhos pode ser simplista, mas a admiração deles também me fez parar para ficar maravilhada com o fato de as plantas nos permitirem viver e respirar! 

Se você já sentiu que pode respirar melhor em uma caminhada pela floresta, não é sua imaginação. As árvores filtram germes e poluentes, tornando o ar nas florestas mais limpo e fresco do que em outros lugares. 

E a boa notícia: você pode obter esses benefícios de saúde em casa, embora de uma forma menor, é claro.

Um estudo recente descobriu que as plantas conseguem remover do ar interno a fumaça tóxica da gasolina, além de compostos causadores de câncer, como o benzeno. O ponto principal é que a melhor, mais econômica e mais sustentável maneira de combater os contaminantes nocivos do ar interno em seu local de trabalho e em casa é introduzir plantas.

Veja como começar:

Escolha uma planta de interior

Há uma grande variedade de plantas que vão bem dentro de casa. Você se surpreenderá ao ver como a adição de algumas plantas pode mudar a qualidade do ar do seu espaço – ao mesmo tempo em que proporciona um ambiente mais confortável para oração e reflexão.

Minha escolha pessoal seria começar com uma erva, como o manjericão, para usá-la na culinária e obter ainda mais benefícios à saúde. O manjericão é uma planta resistente que cresce extremamente bem tanto em ambientes internos quanto externos, por isso é uma escolha confiável.

Benefícios para a saúde

Já sabemos que ter uma planta como o manjericão em casa vai te ajudar a respirar com mais facilidade e a limpar o ar. 

Acontece que essa erva fresca também é super saudável ! Com propriedades antioxidantes e antibacterianas, o manjericão ajuda a manter a saúde da pele, estimula a digestão e desintoxica o corpo. Também ajuda na prevenção e cura de doenças. O manjericão fresco contém vitamina A, vitamina K, ferro, manganês, cálcio e óleos essenciais.

Plantas e crianças

Se você tem filhos pequenos por perto, saiba que a jardinagem pode ser complicada se seu filho tentar cavar a terra dentro dos vasos. A solução é colocar as plantas no alto de uma prateleira ou no parapeito de janela para mantê-las visíveis, mas fora do alcance das crianças.

Um último benefício

Mas há outros benefícios em cultivar manjericão e outras plantas em casa. A horticultura, por exemplo, aumenta a sensação de bem-estar nas pessoas com depressão, ansiedade, demência e outras condições. Clínicas médicas da Inglaterra, inclusive, estão recomendando a atividade para pacientes com sintomas de depressão e ansiedade.

Enfim, quanto mais aprendo sobre as plantas, mais admiração sinto pela maravilhosa criação de Deus. Fico feliz que meus filhos tenham me informado e acho que é hora de adicionarmos mais algumas plantas ao nosso jardim interno!

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