Grávida de seis meses, ela ficou em segundo lugar numa importante competição de natação
Heather Mohorn é impressionante por vários motivos. Ela não apenas está nadando em um nível competitivo enquanto cria três filhos, mas também conseguiu ficar em segundo lugar durante o recente Summer Nationals. No entanto, a nadadora teve um pouco mais de flutuabilidade do que o normal, pois está grávida de seis meses de seu quarto filho.
Uma postagem no Facebook da US Masters Swimming abordou que “ela recomenda que as mulheres grávidas nadem durante a gravidez para se manterem saudáveis.”
O conselho da mãe atleta está de acordo com o que muitos médicos recomendam, não apenas para as grávidas, mas para a maioria das pessoas que podem se exercitar. No entanto, é importante que as gestantes tenham suas atividades físicas especificadas e acompanhadas por profissionais.
Benefícios da natação na gravidez
De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, o esporte de baixo impacto é particularmente benéfico, pois usa muitos dos músculos do corpo, e a água também suporta o peso do corpo, reduzindo as chances lesões.
Além disso, como a natação fornece exercício aeróbico, pode ter um efeito cansativo no nadador. Isso significa que depois de estar na piscina, a gestante deve conseguir ter uma boa noite de sono — algo que nem sempre é fácil, principalmente nos últimos meses!
Pontos importantes a considerar
No entanto, é importante observar que o corpo pode se cansar mais rapidamente durante a gravidez, portanto, tome cuidado para nadar em áreas seguras. E a água não deve estar muito quente, pois é vital que a temperatura do corpo não ultrapasse 39°C.
Da mesma forma, se a água estiver muito fria, isso pode fazer com que o corpo entre em choque. Portanto, as gestantes devem ser prudentes ao nadar em lagos ou oceanos.
Algumas dicas extras…
– Cuidado com os pisos escorregadios;
– Use um maiô confortável para não apertar a barriga;
– Beba muita água para se manter hidratada;
– Não nade desacompanhada ou se nenhum salva-vidas estiver de plantão por perto.
Festividade do dia
