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Campeã de natação grávida dá os melhores conselhos para as gestantes

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Heather Mohorn

U.S. Masters Swimming | Facebook

Cerith Gardiner - publicado em 11/08/23

Grávida de seis meses, ela ficou em segundo lugar numa importante competição de natação

Heather Mohorn é impressionante por vários motivos. Ela não apenas está nadando em um nível competitivo enquanto cria três filhos, mas também conseguiu ficar em segundo lugar durante o recente Summer Nationals. No entanto, a nadadora teve um pouco mais de flutuabilidade do que o normal, pois está grávida de seis meses de seu quarto filho.

Uma postagem no Facebook da US Masters Swimming abordou que “ela recomenda que as mulheres grávidas nadem durante a gravidez para se manterem saudáveis.”

O conselho da mãe atleta está de acordo com o que muitos médicos recomendam, não apenas para as grávidas, mas para a maioria das pessoas que podem se exercitar. No entanto, é importante que as gestantes tenham suas atividades físicas especificadas e acompanhadas por profissionais.

Benefícios da natação na gravidez

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, o esporte de baixo impacto é particularmente benéfico, pois usa muitos dos músculos do corpo, e a água também suporta o peso do corpo, reduzindo as chances lesões.

Além disso, como a natação fornece exercício aeróbico, pode ter um efeito cansativo no nadador. Isso significa que depois de estar na piscina, a gestante deve conseguir ter uma boa noite de sono — algo que nem sempre é fácil, principalmente nos últimos meses!

Pontos importantes a considerar

No entanto, é importante observar que o corpo pode se cansar mais rapidamente durante a gravidez, portanto, tome cuidado para nadar em áreas seguras. E a água não deve estar muito quente, pois é vital que a temperatura do corpo não ultrapasse 39°C.

Da mesma forma, se a água estiver muito fria, isso pode fazer com que o corpo entre em choque. Portanto, as gestantes devem ser prudentes ao nadar em lagos ou oceanos.

Algumas dicas extras…

– Cuidado com os pisos escorregadios;

– Use um maiô confortável para não apertar a barriga;

– Beba muita água para se manter hidratada;

– Não nade desacompanhada ou se nenhum salva-vidas estiver de plantão por perto.

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