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Nossas dicas para uma boa noite de sono

Couple, Sleep, Snoring, Night

© Tero Vesalainen

Edifa - publicado em 01/05/20

Ronco, cotovelada, luta pela manta, falta de espaço na cama... Se você não aguenta mais dormir com seu cônjuge, aqui vão algumas dicas que podem salvar suas noites...e sua relação!

Entre os que não suportam mais o ronco do cônjuge, os que desejam ter mais espaço e os que querem desfrutar do calor suave e reconfortante do outro, dormir na mesma cama nem sempre édescansar.Enquanto algumas pessoas não conseguem se imaginar dormindo sozinhas, outras somente pensam em dormir em um quarto ou cama separados, jáque o desconforto étão grave.

As respostas práticas existem!

Charles estáparticularmente preocupado porque sua esposa não suporta mais o ronco que a acorda e evita que ela volte a dormir. Daíum cansaço recorrente. Para grande desgosto de seu marido, ela pensa em fazer um quarto separado, mesmo não tendo animosidade para com ele. O mesmo se aplica a Louis, que precisa de espaço para um sono descansado. Estar muito perto do corpo da esposa o impede de “ficar àvontade”. Um “conflito de território” comenta com humor sua esposa.

Como contraponto, Bruno e Mathilde não podem pensar em dormir separados. Eles sentem que esse tempo de “dormir juntos” éum tempo de cumplicidade e intercâmbio. Mathilde diz: “Descobrimos que àmedida que envelhecemos, precisamos de um pouco mais de espaço. Épor isso que compramos uma cama em tamanho grande”. Uma decisão pragmática, resumindo… Assim como a decisão de ter dois edredões para evitar as ” lutas ” noturnas.

Mas a resposta não sempre éfácil: os roncadores costumam ter dificuldade de perceber que seu ronco étão barulhento que éimpossível para seu cônjuge continuar a dormir no mesmo quarto. Antes de tomar uma decisão radical, énecessário consultar um otorrinolaringologista, que provavelmente iráadministrar os adjuvantes propostos por laboratórios especializados, ou mesmo uma operação.

Proximidade corporal e fidelidade

Entre os adeptos de dormir sozinhos, hátambém aqueles que acreditam que seu conforto pessoal tem precedência sobre o bem-estar do casal. Mas a proximidade do corpo (toque, gestos e carícias) promove a produção de um hormônio, a oxitocina, coloquialmente conhecido como o hormônio da fidelidade. Seria, portanto, uma pena nos privarmos disso! Então, o que vocêpode fazer? Seria sábio escolher dormitórios separados (cama ou quarto) apenas como último recurso.

Marie-Noël Florant

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