Numa época em que a indignação parece ter a última palavra, porque não rever os nossos caminhos? “A gratidão tem a vantagem de ser um sentimento que se pode escolher para experimentar”, escreve Florence Servan-Schreiber. E se decidirmos por começar? Aqui está uma lista (não exaustiva) de coisas a fazer para aprender a agradecer em todas as circunstâncias.
1. Aprenda a receber elogios, presentes e aceite ser servido
Receber elogios e presentes não é tão fácil pois agradecer é uma atitude interior que não é tão fácil de adotar. Somos capazes de aceitar dos outros o que eles querem nos dar? Existem dois obstáculos para um agradecimento sincero: a desconfiança e a suspeita (de ser manipulado, por exemplo) e a recusa de depender de outrem quando nos consideramos devedores. Um caminho a seguir: reconhecer que não somos autossuficientes, mas que nossa vida e nossa felicidade passam pelo relacionamento e pela troca.
2. Esforce-se para se libertar de ressentimentos, raiva e medos que obstruem a gratidão interior
Gratidão, gratidão, fácil de dizer! Não é uma técnica de grande ingenuidadeque ignora as dificuldades do mundo e a tragédia da vida? Pode parecer impossível, até mesmo ilógico, agradecer em todas as circunstâncias. A gratidão é como uma fonte que pode ser bloqueada pela amargura, raiva, medo. Esses sentimentos, quando resistidos, geralmente apontam para feridas passadas. Às vezes é preciso aproveitar os meios para sair do caminho, acolhendo os obstáculos necessários. E embora nem todos precisem de apoio terapêutico (felizmente!), retiros de cura interior podem ajudar a entregar essas “grandes pedras” a Deus.
3. Superando as reclamações
A reclamação pode ter uma virtude temporária, pois permite estar em contato com a sua dor, sua insatisfação. Mas, a longo prazo, pouco adianta, nem para nós nem para os que nos rodeiam, visto que ao reclamar, nos posicionamos como vítimas. Às vezes, é uma simples recusa em viver, ao contrário da gratidão. “Cheios de gratidão, dizemos sim à nossa existência”, explica Florence Servan-Schreiber. Em primeiro lugar, reconhecemos que vale a pena viver. Aí nos deixamos ser penetrados pelo reconhecimento, o que confirma que a fonte desse bem-estar está, pelo menos em parte, fora de nós”. O salmista não segue o mesmo caminho, que começa com“Meu Deus, meu Deus, por que me abandonaste?”, para terminar com: “Anunciaremos o Senhor pelos séculos vindouros, contaremos a todos os povos sobre sua justiça. Esta é a sua obra!”?
4. Pratique a expressão da gratidão para com os outros
“Não nos faltam oportunidades para ser gratos“, explica o psiquiatra Christophe André em A arte da felicidade (em tradução livre). Como a felicidade, a gratidão exige apenas um pequeno esforço de abertura, atenção e reflexão. Por exemplo, para todas as pessoas que nos ajudaram a nos tornarmos nós mesmos: pais, avós, parentes, amigos, professores. Todas essas pessoas que compartilharam momentos de sua vida conosco,que nos fizeram felizes ou nos ensinaram a nos aproximar, por meio de seu amor e carinho”. Expressar gratidão pode significar convidar essas pessoas para uma ocasião importante, como um casamento, aniversário, aposentadoria, uma mudança de vida. A gratidão é sempre uma questão de troca e de relacionamento.Sobretudo porque ela é contagiosa: “Quem dá graças atrai a graça”, dizia São João da Cruz.
5. Aprenda a contemplar as coisas simples
“Todas as manhãs fico maravilhado e feliz por estar vivo. Eu não me acostumo com isso. “Esta frase da escritora ColetteNys-Mazure, em Celebração do quotidiano (em tradução livre), resume toda uma atitude, que pode tornar-se um hábito:a de“viver na poesia”. “Podemos ser realmente nós mesmos na admiração, no elogio, na gratidão”, ela continua. “Ali se expressa o melhor do nosso ser, o que canta, se abre e vai ao encontro daquele que não pode ser nomeado. Afastar-nos de nós mesmos, desapegar-nos dos erros, dos fracassos, entusiasmar-nos com a entrega à beleza que nos salva e nos conduz a ele, ao Deus de bondade e ternura, nossa esperança. Em família, dar graças a Deus em todas as refeições pode ser uma boa maneira de praticar o louvor juntos.
6. Acostume-se com a oração da aliança
Tirada da espiritualidade inaciana, a oração da aliança é uma oração em três etapas que podemos fazer à noite para revisitarnosso dia sob o olhar de Deus em alguns minutos. Primeira fase: dizemos “obrigado” pelos momentos de alegria e consolação, pelos sinais e pelos fatos em que reconhecemos a presença de Deus na nossa vida. Segundo passo: pedimos “perdão”, reconhecemos nossas faltas, nossos pecados, nossas violações, perdão pela forma como ferimos o Amor. Terceiro passo, um “por favor” aberto ao dia seguinte: o oferecemos a Deus e refletimos sobre como, com a sua ajuda, vamos poder dar mais um passo no caminho da santidade. Esta oração é um exercício de gratidão, como atitude anterior a qualquer contrição e a qualquer pedido. É em relação ao que recebemos de Deus que podemos avaliar as nossas faltas e buscar nos corrigir. Essas três fases também podem ser transpostas para a vida quotidiana de casal, que também se nutre da gratidão.
7. Acolher a salvação em cada Eucaristia
Rapidamente esquecemos que “Eucaristia” significa “ação de graças” em grego. Comunicar-se no corpo e sangue de Cristo é dar as boas-vindas à salvação em minha vida novamente. Cada missa é uma oportunidade para dizer “obrigado” pelo sacrifício único de Cristo pela humanidade, sem o qual seríamos condenados à morte. É um presente estonteante! A gratidão é a atitude fundamental dos cristãos: “Quanto a nós, amamos porque Deus nos amou primeiro” (1 Jo 4, 19).
Cyril Douillet