Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
Sexta-feira 25 Junho |
São Salomão
home iconEstilo de vida
line break icon

Por que fazer dieta não vale a pena?

femme se regardant dans le miroir

© Africa Studio / Shutterstock

Edifa - publicado em 26/05/21

A cada novo quilinho, antes de um grande evento ou das férias, não deixamos de pensar em fazer dieta. E se deixássemos de torturar os nossos corpos?

Todos os anos a imprensa feminina nos leva a perder peso antes do verão. O endocrinologista, nutricionista e diácono Jean-Michel Lecerf denuncia o “terrorismo para perder peso”.

Fazer dieta é contra a nossa natureza?

Jean-Michel Lecerf: Sim, se não somos mais capazes de perceber a nossa alimentação, em particular a nossa sensação de saciedade. Muitas vezes, as pessoas têm certeza de que comer alimentos doces é um erro grave. E aí caem na restrição cognitiva: sentem-se culpados quando comem, ficam frustrados quando não comem. Vamos começar estabelecendo metas: eu realmente tenho um problema de peso? Se sim, isso afeta minha saúde? Este é o momento certo para perder peso? Cuidado para não moralizar ou idealizar o peso perfeito. Mais do que calcular quilos, devemos crescer na dimensão espontânea da alimentação, reconciliar-nos com o prazer de comer.

Por que as dietas não são eficazes?

A perda de peso tem que ser o resultado de algo que mudamos concretamente – às vezes com um pequeno passo de cada vez. Noventa por cento das pessoas ganham peso após fazer dieta. Há um trabalho educativo, pedagógico a ser realizado com tranquilidade. Nosso comportamento alimentar está longe de ser racional, pois é parcialmente baseado em sensações: estou comendo por tédio, porque me falta algo? Será que estou com fome, devo mesmo repetir, devo terminar o meu prato?

Eu ajudo as pessoas a administrarem e readaptarem seus hábitos alimentares, sua ingestão de gordura e açúcar, e até mesmo não comerem vegetais demais. Prefiro falar sobre o caminho do que sobre os alimentos a serem eliminados. O importante é o longo prazo, às vezes com benefícios de saúde significativos para uma perda modesta de peso. Os fins não justificam os meios.

Para enfrentar o peso, você considera o ser humano por inteiro?

Sou sensível à ecologia humana, como diácono. Não podemos culpar apenas a dieta pelo ganho de peso. A amamentação, por exemplo, é um pequeno fator de proteção e o parto por cesariana é considerado um fator negativo no estabelecimento da flora intestinal, o que impacta no peso da mãe. Uma grande parte do aconselhamento é ajudar as pessoas a se reconciliarem consigo mesmas sem desistir. O ditame sobre perda de peso não é adequado para determinadas situações. Em primeiro lugar é preciso distinguir aqueles que estão apenas um pouco acima do peso dos que já estão no nível da obesidade, em seus vários graus.

O corpo é o templo da alma?

Sim, temos que cuidar desse corpo que que temos dificuldade em amar e deixar de tortura-lo. Ele deve ser habitado primeiro pelo Espírito. O corpo é também um instrumento precioso o qual devemos respeitar.

Entrevista por Olivia de Fournas

Tags:
Saúde
Apoiar a Aleteia

Se você está lendo este artigo, é exatamente graças a sua generosidade e a de muitas outras pessoas como você, que tornam possível o projeto de evangelização da Aleteia. Aqui estão alguns números:

  • 20 milhões de usuários no mundo leem a Aleteia.org todos os meses.
  • Aleteia é publicada diariamente em sete idiomas: inglês, francês,  italiano, espanhol, português, polonês e esloveno
  • Todo mês, nossos leitores acessam mais de 50 milhões de páginas na Aleteia.
  • 4 milhões de pessoas seguem a Aleteia nas redes sociais.
  • A cada mês, nós publicamos 2.450 artigos e cerca de 40 vídeos.
  • Todo esse trabalho é realizado por 60 pessoas que trabalham em tempo integral, além de aproximadamente 400 outros colaboradores (articulistas, jornalistas, tradutores, fotógrafos…).

Como você pode imaginar, por trás desses números há um grande esforço. Precisamos do seu apoio para que possamos continuar oferecendo este serviço de evangelização a todos, independentemente de onde eles moram ou do quanto possam pagar.

Apoie Aleteia a partir de apenas $ 1 - leva apenas um minuto. Obrigado!

Oração do dia
Festividade do dia





Top 10
1
BABY GIRL
Mathilde de Robien
12 nomes de meninas cujo significado é ligado a Deus
2
CARLO ACUTIS
Francisco Vêneto
Corpo incorrupto: quais foram os tratamentos aplicados ao rosto d...
3
Lucía Chamat
A curiosa foto de “Jesus” que está comovendo a Colômb...
4
Aleteia Brasil
O dia em que os cães farejadores detectaram Alguém vivo no Sacrár...
5
Leticia e Juliano Cazarré
Reportagem local
Filha de Juliano Cazarré e Leticia é batizada na Igreja Católica
6
ST JOSEPH,THE WORKER CARPENTER, JESUS,CHILDHOOD OF CHRIST
Philip Kosloski
Esta antiga oração a São José é “conhecida por nunca ter falhado”
7
ŚMIERĆ CÓRKI
Reportagem local
A assustadora sociedade em que a última criança nasceu há 25 anos
Ver mais