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Faça uma caminhada de manhã

Se você não é uma pessoa muito ativa de manhã, isso pode ser um verdadeiro sacrifício. Coloque o alarme um pouco mais cedo uma vez por semana e faça uma caminhada antes do café da manhã. Use esse tempo para refletir sobre a semana seguinte ou a semana que já passou e agradecer por todo o bem que aconteceu. A gratidão não será a única a impulsionar seu humor; também o ar fresco lhe dará energia.
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Jejue

Você pode fazer um esforço como passar um dia em jejum, como às sextas-feiras, ou limitar refeições durante determinadas horas, ou jejuar de algo que você queria eliminar de seus hábitos há muito tempo. Você conhece os três benefícios do jejum para a saúde mental? Você pode descobri-los neste artigo.
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Reze mais

Muitas pessoas sentem que não têm tempo suficiente para rezar. Se você deseja priorizar a oração durante a Quaresma, por que não fazê-lo? Você pode definir momentos específicos ou entrar em uma disposição mental para oferecer orações ao longo do dia.
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Alimente-se de forma mais saudável

Escolha uma das refeições da semana e modele-a de acordo com o que seria um prato comum entre os primeiros cristãos. Talvez isso ajude você a concentrar sua mente no essencial, além de se afastar dos alimentos processados. Como guia, aqui estão alguns alimentos de mais de 2000 anos atrás que Jesus e Seus seguidores teriam comido.
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Escreva um diário de orações

Algumas das orações mais bonitas são aquelas que vêm diretamente do coração. Encontre um caderno e escreva uma frase toda semana. Ao longo de um ano, você terá reunido uma coleção maravilhosa. Talvez isso também estimule sua memória sobre os eventos em sua vida pelos quais você precisava de orientação ou ajuda, ou talvez momentos mais felizes pelos quais agradeceu.
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Conheça mais santos

Muitos de nós têm um punhado de santos que conhece bem, mas por que não fazer um esforço para encontrar mais alguns santos inspiradores? Você poderia fazer isso acompanhado por seus filhos também e, assim, ensinar-lhes todas as coisas maravilhosas que homens e mulheres têm feito ao longo dos séculos em nome de nosso Senhor.
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Reze o terço com mais assiduidade

Reunir a família para rezar o Terço nem sempre é fácil. Mantenha as expectativas baixas com as crianças mais novas: se elas dispersarem, não tem problema. O que realmente importa é ser consistente e dar o exemplo. À medida que as crianças crescem, você pode envolvê-las mais, revezando-se em dizer as frases em voz alta.
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Pratique o voluntariado

A vida é frenética; portanto, se você puder dedicar um momento da sua semana para ajudar os outros, sentirá não apenas gratificação, mas estará realmente se esforçando para cumprir seu dever cristão. O voluntariado pode até criar novas amizades e, é claro, você apoiará as pessoas necessitadas.
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Silencie um pouco os ruídos

Uma noite por semana, tente deixar de lado as telas - incluindo a da televisão - e leia um livro (ou escreva o diário de oração que mencionamos anteriormente!). Quem tem um pouco mais de determinação pode estender esse hábito a várias noites da semana.
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Ajude o meio ambiente

Você tem muitas opções para cuidar melhor da criação de Deus: limitar o ar condicionado ou o aquecimento um dia por semana, escolher tomar um banho mais breve, cuidar melhor da reciclagem do lixo e do descarte de embalagens... É uma ótima idéia envolver as crianças também, para que elas comecem a desenvolver esses hábitos desde tenra idade.