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Faça uma caminhada de manhã
Se você não é uma pessoa muito ativa de manhã, isso pode ser um verdadeiro sacrifício. Coloque o alarme um pouco mais cedo uma vez por semana e faça uma caminhada antes do café da manhã. Use esse tempo para refletir sobre a semana seguinte ou a semana que já passou e agradecer por todo o bem que aconteceu. A gratidão não será a única a impulsionar seu humor; também o ar fresco lhe dará energia.
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