Alho
Por ser rico em vitaminas A, C e E, selênio, zinco e outros importantes nutrientes, ele ajuda a reforçar o sistema imunológico como um todo e é um grande aliado para evitar gripes, resfriados, além de ajudar a reduzir e diluir o muco nos pulmões, sendo eficaz contra tosse persistente e bronquite. Sua ação se intensifica ainda mais se utilizada em conjunto com a cebola, alimento que possui quercetina, substância antioxidante que potencializa a imunidade e ajuda a prevenir doenças virais e alérgicas.
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