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Laranja
Consumir essa popular fonte de vitamina C diariamente é uma das maneiras mais eficazes de proteger o organismo contra infecções e estimular a formação de anticorpos para combater doenças. As frutas cítricas em geral são ricas também em antioxidantes, fibras, flavonóides e possuem propriedades anti-inflamatórias.  
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