Alimentos para turbinar a imunidade

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Brócolis

Rico em vitaminas A, B6 e B12 e ácido fólico – nutriente que, assim como o zinco, também auxilia na formação de glóbulos brancos – esse vegetal também é um grande aliado para a maturação das células imunes, ajudando na resistência às infecções. Assim como ele, outras verduras de cor verde – como a couve, a rúcula e o espinafre – também ajudam as defesas de nosso organismo.

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