Coma alimentos que melhorem a saúde e o humor
Alimentos integrais irão ajudá-lo a se sentir bem, por dentro e por fora. Experimente morangos, bananas, cerejas, abacaxi, leite e seus derivados, ovos, peixes ricos em ômega-3, grãos inteiros, nozes, aveia, chocolate amargo.
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