Pode parecer exagero, mas um bom passeio ao redor do bairro é uma maneira simples de melhorar sua vidaO filósofo Immanuel Kant ficou famoso também por sua caminhada diária. Vestindo um casaco surrado que ele recusava substituir, saía de casa exatamente no mesmo horário todos os dias e marchava para cima e para baixo na rua do bairro exatamente oito vezes, cerca de quatro quilômetros no total. Este era seu momento de aliviar a tensão do trabalho e uma maneira de melhorar seu bem-estar físico. Kant era tão dedicado a sua caminhada diária que se dizia que seus vizinhos acertavam o relógio por ela.
Sempre que eu quero espaço para pensar, faço algo físico também – corro, dou uma volta de bicicleta ou saio para uma caminhada. Não é para compor homilias complexas ou pensar nos detalhes dos meus impostos, mas, quando eu saio e me movo, minha mente fica quieta e pacífica. Pode levar um quilômetro ou assim para o meu cérebro frenético sossegar, mas logo eu começo a perceber os pássaros e as flores, ouvir as cigarras e observar a paisagem. Quaisquer que sejam as emoções ou o estresse que eu possa estar carregando, dissolve como milagre enquanto observo as nuvens pulverizando o céu.
Há algo sobre o movimento físico e um ritmo humano muito natural que encoraja a contemplação. O corpo está ocupado, mas deixando a mente livre para vagar. O que quer que o aflija, há uma boa chance de que uma caminhada possa consertar.
Todos podemos encontrar muitas informações sobre os benefícios para a saúde de fazer uma caminhada, mas o que pode surpreender são seus muitos benefícios mentais e espirituais. Aqui estão alguns exemplos.
1. Rezar melhor
Eu tenho muita dificuldade em me concentrar durante as orações, e andar me ajuda tremendamente. Mais especificamente, no entanto, andar sozinho pode ser uma forma de oração. É por isso que na Igreja temos tantos os tipos de procissão, como Corpus Christi, Domingo de Ramos ou Via-Sacra. Nós oramos fisicamente tanto quanto oramos mentalmente.
2. Ter mais conversas íntimas
Todas as minhas melhores conversas ocorreram durante uma caminhada. Quase me pergunto se o ato de avançar ajuda a impulsionar uma conversa numa direção positiva, mas há algo muito confortável e íntimo em dar uma volta com um amigo ou com a pessoa que você ama. Lado a lado, vocês estão caminhando juntos pela vida.
3. Conhecer os vizinhos
Conhecemos muitos dos nossos vizinhos passeando pelo quarteirão ou vendo-os enquanto passam pela nossa casa. As pessoas param e acenam, fazem uma pausa para uma rápida conversa sobre o tempo, ou comentam sobre como nossos filhos são lindos. Essas interações nunca aconteceriam se estivéssemos só dentro de carros. A caminhada torna nosso bairro um lugar mais seguro e mais amigável.
4. Baixar o estresse
É interessante que sentar no trânsito seja a maior causa de estresse na vida de tantas pessoas, o que significa que uma forma de transporte está nos matando, enquanto outra, a caminhada, tem inúmeros benefícios. Se você não conseguir se livrar do trajeto de carro, pelo menos poderá reduzir o estresse dando um passeio. Há sempre alguns minutos no almoço ou depois do trabalho para dar uma volta a pé.
5. Combater a depressão
Estudos mostram que andar pode ajudar a controlar a depressão. Não será uma cura mágica e, de todos os modos, siga a orientação de seu médico; mas posso dizer por experiência própria que um pouco de sol e o esforço físico me ajudaram muito com meus problemas de depressão.
6. Reenergizar a mente
A fadiga cerebral é uma condição causada por excesso de estimulação por ruído, listas de afazeres, televisão e, geralmente, excesso de informação sensorial. Isso pode deixar você esquecido e causar problemas de foco. Uma maneira fácil de aliviar a fadiga cerebral é dar um passeio no parque.
7. Pensar com mais clareza
Caminhar aumenta a circulação do sangue e ajuda na cura celular, e isso realmente ajuda o cérebro a permanecer jovem. Há também uma conexão fascinante entre o ritmo de nossos corpos e o ritmo de nossos pensamentos, o que significa que, se você quiser pensar de forma deliberada e calma, você vai querer dar um passeio a pé.
8. Faça uma peregrinação
Certa vez, andei de bicicleta centenas de quilômetros para visitar o santuário de Nossa Senhora de Guadalupe, em Wisconsin. Assim que chegamos lá, vimos que o próprio santuário estava no topo de uma grande colina, superada apenas por uma longa e íngreme caminhada. A experiência foi muito mais gratificante pelo tremendo esforço que coloquei nela. A vida é uma jornada e nada deixa isso mais claro do que uma peregrinação que você faz a pé.
Conhecer os benefícios práticos pode ser um grande incentivo para dar um passeio. O objetivo não é necessariamente se tornar um cronômetro como Immanuel Kant. Se isso funciona para você, ótimo, mas se você simplesmente quer sair para um passeio aleatório em uma tarde de domingo, é um passeio que vale a pena.
