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Rotinas matutinas bem planejadas podem levar ao sucesso

© Yaping/SHUTTERSTOCK

Clarissa Oliveira - Aleteia Vaticano - publicado em 19/08/14

Saiba como começa o dia para algumas pessoas bem sucedidas

O que você faz assim que acorda todos os dias? Quais são as prioridades na sua rotina? Ter respostas traduzidas em atitudes inteligentes e bem programadas pode lhe trazer sucesso na vida. O site americano FastCompany publicou um artigo sobre a rotina de algumas celebridades bem sucedidas. Para a maioria dessas pessoas é essencial fazer uma lista com as coisas mais importantes a se fazer no dia.

Algumas pessoas acordam pela manhã e, após desligar o despertador, vão direto checar o que tem de novidade nas redes sociais e no email. Outras acordam e já tomam café, preparam-se para o banho ou separam o lanche das crianças. Existem muitas maneiras de “ocupar” suas manhãs.

Na verdade não existe uma regra que todos precisam seguir, um caminho certo ou até mesmo uma ordem. Cada um, conforme suas características pessoais, segue uma direção. Porém, é importante saber que a ciência afirma que no período da manhã possuímos maior “vontade”, isso quer dizer que é melhor começar bem o dia e resolver as tarefas exigentes logo cedo.

Comece bem

Para começar bem o dia busque fazer algo importante e significativo. Esta tarefa deve precisar de muito foco, vontade e determinação para ser realizada. Isso simplesmente acontece porque somos limitando no nosso autocontrole.

Pesquisadores da University of Nottingham e do National Institute of Education em Singapore realizaram 83 estudos sobre o autocontrole e chegaram a uma conclusão:

– O esgotamento afeta significativamente o cumprimeiro das tarefas que exigem o autocontrole. 

Ao longo do dia, as tarefas mais fadigosas tornam-se as tarefas que exigem mais autocontrole, por isso é importante colocá-las como prioridades pela manhã.

A lista de amanhã

Faça as tarefas mais importantes e mais trabalhosas primeiro. Quando você começa com o maior item (um projeto, por exemplo), o resto do dia segue mais leve. Mas como exatamente implementar esta estratégia no dia a dia?

1. No fim do dia escreva as tarefas que você precisa realizar amanhã.

2. Olhe para a lista quando você começar o dia seguinte.

3. Termine seu dia criando outra lista para amanhã.

Experiências das pessoas de sucesso:

Steve Jobs, criador da Apple, admitiu em uma palestra dada a alunos de Stanford, no começo de 2005, que ele se fazia apenas uma pergunta: "Se este fosse o último dia da minha vida, eu estaria satisfeito com o que vou fazer hoje?". Se a resposta fosse “não” por muitos dias seguidos, ele sabia que era a hora de mudar algo.

Benjamin Franklin, um dos “pais fundadores” dos Estados Unidos, também era bastante minucioso na hora de fazer sua lista de tarefas para o dia. Em uma reprodução famosa da sua lista de tarefas, ele reserva o período entre às 5h e às 7h para levantar, tomar banho e louvar a Deus, além de estudar e tomar café da manhã. Ele também reservava um tempo para pensar sobre a seguinte pergunta: "Que bem eu devo fazer neste dia?"

Margareth Thatcher, a dama de ferro, tinha a fama de precisar dormir pouco. Apesar das inúmeras reuniões políticas que se alongavam madrugada adentro, ela não deixava de lado seu costume de acordar às 5h para ouvir o programa de rádio "O campo hoje", sobre alimentação e o meio rural.

David Karp, fundador do Tumblr, olha sua caixa de emails apenas quando chega ao escritório da empresa, que fica 15 minutos da sua casa. Lá, ele tem uma caixa separada para outros membros do apoio da empresa e para sua namorada. Só depois checa outros emails. Enquanto isso, faz uma lista das tarefas do dia no computador.

Craig Newmark, fundador do Craiglist, disse em um evento qual era seu hábito matinal: "atendimento ao consumidor".

Seis dicas para ter uma rotina matinal mais produtiva:

– Fazer uma boa refeição de café da manhã

– Estar atento ao relógio corporal. Fazer o trabalho criativo quando for o melhor momento

– Ter um alarme para a hora de acordar e um para a hora de dormir

– Regular o celular para ter zero notificações durante a madrugada

– Desenvolver uma rotina matinal que funcione também durante os fins de semana

– Acompanhar seus hábitos para se entender melhor

https://youtu.be/yz_ue-Gp_Nk?rel=0

Tags:
TrabalhoVida
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