A psicóloga Amy Cuddy, de Harvard, é especialista em ciências do comportamento e tem se dedicado a investigar os mecanismos que fazem que nos orgulhemos de nossas realizações e nos decepcionemos com nossos fracassos.
Ela chegou à conclusão de que é o foco excessivo nos resultados, e não no processo, o que gera tantas frustrações.
De acordo com o artigo publicado por Chris Weller no Independent, estabelecer metas pouco realistas, ou simplesmente planejar mal, é o que leva ao abandono dos objetivos. Concentrar-se em metas finais (“quero perder dez quilos”, “quero conseguir o emprego dos sonhos”, “quero alcançar o bem-estar total”) faz com que percamos de vista os pequenos passos que conduzem às metas.
A recomendação do Cuddy é simples: a chave é aprender a apreciar o processo, dividindo o meta final em pequenas metas, combinando nossas metas de longo prazo com metas semanais, por exemplo.
Se queremos guardar certa quantidade de dinheiro por mês, podemos começar dividindo essa soma por semana, e ir separando o dinheiro semana a semana. Trata-se de “cortar” a meta final em pequenas metas semanais ou até mesmo diárias, que são muito mais fáceis de cumprir.