É incrível como você pode mudar a sua via quando decide mudar o seu jeito de pensar! Nem sempre podemos escolher tudo na vida, mas é certo que podemos sempre escolher como pensar. Se somos livres para pensar da forma como queremos, por que nos limitamos a pensar negativamente?
A psicologia atual estuda muito o poder da mente sobre o comportamento dos indivíduos e até mesmo sobre o comportamento dos outros (através dos neurônios-espelho).
O pensamento positivo leva à escolha da melhor das possibilidades que encontramos diante de um acontecimento. Isto quer dizer que somos conscientes de nossa situação e que temos habilidades para conseguir o que desejamos.
De forma semelhante, as atitudes positivas estão relacionadas a emoções positivas, que são todas aquelas que nos levam à ação e à criação de oportunidades.
Quando nos sentimos competentes, criamos em nosso interior a convicção de sermos capazes de realizar algo concreto que temos nas mãos.
Por outro lado, as emoções negativas levam à passividade, à incerteza e ao abandono de muitas possibilidades que poderíamos realizar com toda a tranquilidade.
“Temos 60.000 pensamentos por dia, e a maioria é negativa” (Sharon M. Koeing). Nosso desafio é transformar esses pensamentos, tornando-os positivos. Assim é a mente humana: ela tem um enorme poder sobre a realidade e sobre nós mesmos.
Conselhos para potencializar o pensamento positivo:
- Evite as reclamações e críticas constantes
As reclamações habituais atraem pensamentos e emoções negativos, já que estão carregadas de reprovações, inconformismos e julgamentos. Elas não são construtivas, e, simplesmente, formam um nó de negativismo.
A mudança de hábito não acontecerá do dia para a noite. Mas não se preocupe: a capacidade de adaptação do nosso cérebro é muito grande.
Simplesmente tente fazer, ao invés de se preocupar com as coisas. Vá aplicando as melhores opções que aparecem em sua inteligência.
- Seja livre para pensar e agir
Seja responsável pelo que você sente. Você tem a capacidade de escolher, e, por isso, não permita que os outros interfiram em suas emoções. É preciso pensar com a própria cabeça, sem deixar muito espaço para o que os outros vão dizer. A vida é sua.
- Concentre-se nos problemas que podem ser solucionados
As preocupações e lamentações somente vão causar mal-estar emocional.
- Não dê importância às pequenas coisas
Seu sentimento de desgosto é seu pior inimigo. É preciso distinguir entre o que vale a pena e é importante e o que não é.
- Procure dar espaço ao silêncio para ter serenidade e paz interior
Quando você se sentir com raiva, relaxe, preste atenção em sua respiração e lembre-se de que a serenidade interior não depende de acontecimentos externos, mas da maneira como nós enfrentamos a vida.
- Viva o presente
Não podemos mudar o passado nem adivinhar o futuro. Por isso, eliminaremos o rancor do primeiro e a ansiedade pelo segundo.
O melhor é viver o aqui e agora, fazendo com que o dia valha a pena. Essa atitude é a melhor garantia para se construir um futuro edificante.
Se queremos uma vida positiva, temos que começar por nos habituarmos a um pensamento positivo, pois, no comportamento humano, as atitudes são uma expressão dos próprios pensamentos, crenças e preconceitos que condicionam nossa vida.
Um otimismo saudável na vida vai nos garantir um constante crescimento dentro do contexto que nos rodeia.