Durante as últimas semanas da sua gravidez, massaje os seus mamilos com óleo de amêndoa doce, com um ligeiro alongamento entre os dedos, para preparar as pontas dos seios, e aplique uma toalha ligeiramente áspera ou uma escova suave para tornar a pele mais resistente. Desde o início da gravidez, a mama cresce e precisa de ser cuidada durante todo o período de amamentação: evite engordar demasiado, use um sutiã de algodão que seja adequado ao seu tamanho, aplique creme no peito e faça ginástica ou natação para fortalecer as costas.
Quando deve ser dada a primeira mamada?
Idealmente, o bebé deve ser colocado no peito desde o nascimento após os primeiros cuidados, porque o reflexo de sucção está no seu máximo durante as primeiras seis horas. A estimulação dos mamilos favorecerá o aumento do leite, que será ainda mais acelerado se houver muitas mamadas desde o início.
O colostro dos primeiros dias, rico em anticorpos, será transformado gradualmente em leite maduro mais nutritivo depois de três semanas. Também durante a amamentação, a composição do leite materno varia: inicialmente leve e que sacia a sede, é depois enriquecido com proteínas e lípidos que permitem que o bebé se sinta saciado.
Há algum ritmo para seguir depois?
Durante as primeiras três semanas, alimente com ambos peitos alternadamente em cada mamada para promover a lactação. Pouco a pouco, você vai alternar, dando um peito por mamada. A duração média de uma alimentação deve ser de 20 minutos, excepto nos primeiros dias em que é mais curta.
Alimentar a pedido é o mais fácil e natural, mas os primeiros dias podem ser difíceis! Não há problema na maternidade, mas espere um regresso a casa um pouco difícil. Na medida do possível, planeie e peça ajuda. É essencial perseverar. Viva e durma ao ritmo do seu bebé. Gradualmente, ele irá acertar e reclamar em intervalos razoáveis. Na medida do possível, respeitar um intervalo mínimo de duas horas, duas horas e meia entre cada alimentação, sendo este o tempo necessário para a digestão do leite.
Como levar o seu bebé ao peito correctamente?
Tome o tempo necessário para se instalar confortavelmente. A posição deitada é ideal durante os primeiros dias, à noite ou após uma cesariana. Deitada de lado, com o pescoço apoiado por uma almofada, o bebé deitado à sua frente, as costas encostadas a uma almofada. Ao sentar, escolha uma cadeira com apoio de braço e apoio de cabeça, caso contrário, adicione almofadas para garantir um bom apoio. Quanto mais relaxada e descansada estiver, melhor será a amamentação.
Para evitar gretas, verifique que a boca do bebé toma toda da aréola e não só o mamilo. Observe a cabeça do bebé, que deve estar bem posicionada em linha com o seu corpo, caso contrário o bebé exercerá pressão sobre o mamilo.
Como é que sabe se o seu bebé já bebeu o suficiente?
Não há necessidade de pesar o seu bebé antes e depois da mamada (esta medida só é necessária se o seu bebé estiver a perder peso). Olha só para o seu bebé. Quando está satisfeito, adormece rapidamente, caso contrário fica agitado e pede comida. A curva de peso vai tranquilizar você, mas não faça disso uma obsessão.
Como tratar dos pequenos problemas?
Devem ser tratados ao primeiro sinal de sua ocorrência, a fim de evitar complicações dolorosas. Para evitar gretas, deve preparar os seus mamilos já durante a gravidez. Se a dor estiver presente, pode reduzi-la aplicando gelo antes da alimentação ou usando um protector de mamilos. Depois de amamentar, seque cuidadosamente as extremidades dos seios e aplique um creme cicatrizante. Evite a maceração mudando regularmente as almofadas de amamentação ou usando taças.
Quando há um bloqueio, a mama está inchada e dolorosa. Este incidente deve ser temido particularmente durante a produção de leite (três a quatro dias após o parto) e o desmame. Passe o chuveiro quente por cima dos seios ou aplique uma garrafa de água quente ou uma toalha. Extraia o excesso de leite manualmente (peça à equipa médica para lhe mostrar como fazer isto) ou possivelmente com um extractor de leite usado suavemente (para evitar promover a lactação).
Todos estes problemas normalmente desaparecem, mas não hesite em consultar se uma febre acompanha.
É necessário seguir uma dieta especial?
Como durante a gravidez, não há necessidade de comer para dois! Aumente sua ingestão de alimentos razoavelmente. Divida suas comidas, beba bastante (dois a três litros por dia) e varie sua dieta. Evite certos vegetais que tornam o seu leite demasiado forte (repolho, alho, cebola…) e limite os alimentos laxativos como os citrinos e os que podem causar cólicas e gás nos bebés. Retire o álcool e reduza os estimulantes (café, chá, Coca-Cola).
Você deve ser guiada pela saúde do seu filho, pela sua digestão e pela aparência das suas fezes. Isto é o que melhor lhe dirá o que funciona para ele. Você também pode beber cerveja sem álcool, conhecida como “cerveja de berçário”, que é conhecida por aumentar a quantidade de leite.
A amamentação e o retorno das fraldas
A amamentação funciona bloqueando a ovulação. Para que este efeito seja duradouro, a criança deve ser totalmente amamentada com uma elevada frequência de mamadas (pelo menos seis vezes por dia) e com um intervalo máximo de seis horas entre cada mamada. É o que acontece durante os primeiros dois ou três meses de amamentação. Durante este período, a possibilidade de uma nova gravidez é, portanto, muito improvável, mas ainda assim possível. Portanto, é essencial que se conheça bem e que continue a aplicar métodos de auto-observação para determinar a ocorrência da ovulação. Não hesite em consultar especialistas em controlo natural da natalidade, especialmente durante o delicado período de desmame.
Como completar com sucesso a fase de desmame?
Tem de planear com antecedência e ter tempo. Conte cerca de vinte dias. Substitua uma mamada por um biberão durante alguns dias e, em seguida, elimine uma segunda mamada distante da primeira mamada eliminada. Espere alguns dias e faça o mesmo pelas outras. As mamadas de manhã e de noite, tão convenientes, são geralmente as que as mães guardam mais tempo, é também o momento em que o leite é mais abundante.
Doutor Cécile Maître