Adolescência, hormônios, a passagem à idade adulta, preocupações, sentimentos de impotência, relações com os pais, escola… tudo isto faz a mostarda subir pelo nariz e com que você comece a bater o seu irmãozinho. A raiva é uma emoção importante, mas não deve se transformar em violência. É uma expressão de impotência, dor, frustração, confusão ou culpa. Ela lhe diz que as suas necessidades ou as de outra pessoa não estão sendo atendidas. Às vezes informa que você foi tratado (ou tratou outra pessoa) de forma injusta. Mais importante ainda, lhe diz que você precisa fazer algo a respeito disso!
Uma raiva que pode arruinar belas relações
Você precisa encontrar a maneira certa de expressar essa raiva. Caso contrário, pode causar alguns danos. Se você está carregando-a dentro de você diariamente, tenha cuidado! Seja você moça ou moço, você pode ter dores de barriga ou dores de cabeça insuportáveis. Outros, sem se darem conta, guardam tudo dentro de eles mesmos. Eles absorvem, absorvem: “zen”, “cool”, “tudo bem”, “eu aguento”. E de repente… BANG! Simplesmente explode. E cuidado com aquele que está ao seu lado! Palavra assassina, golpe violento de joelho… Esta forma eruptiva de expressar a raiva pode destruir uma amizade ou prejudicar uma relação com alguém importante para você.
Por muito normal que seja de estar zangado de vez em quando, é importante compreender as razões deste comportamento. Tome tempo para identificar o que o irrita, tome consciência de como está tentando se controlar e aprenda a expressar sua raiva de uma forma construtiva: isso lhe evitará muita frustração e tristeza. A ti e aos que te rodeiam também.
Para gerir a sua raiva, tome o exemplo de grandes santos
Pense em como você normalmente lida com a raiva e as consequências. Você fica satisfeito depois de ficar com raiva? Acha que pode ser mais feliz e mais eficaz se gerir a sua raiva de forma diferente? Permanecer sob controlo pode ser um grande desafio. Falar com um adulto em quem você confia sobre como se sente pode ser muito útil.
Praticar atividades esportivas ou artísticas é altamente recomendado para temperar estas alterações de humor que são bastante comuns na adolescência… e que podem persistir depois! Há também formas não violentas de expressar a raiva: encerrar no seu quarto, bater a almofada, torcer uma toalha, chorar, falar, escrever… Há também a oração e os exemplos dos que nos precederam. Grandes santos como Jerônimo – apaixonado, violento e intransigente por natureza – foram enfurecidos demais. O próprio São Luís, antes de escolher uma vida que levasse à santidade, estava sujeito a freqüente raiva, como relata seu amigo Joinville. E mesmo assim foram canonizados!
Cyril Lepeigneux