Comer menos carne vermelha, exercitar-se mais, fazer o que você ama… Se lhe perguntassem o que você que deveria fazer para viver até os 100 anos, o que diria?
Em um TED TALK chamado “O segredo para viver mais pode ser a sua vida social”, discute-se um estudo de Julianne Holt-Lunstad, da Universidade Brigham Young, que pesquisou dezenas de milhares de pessoas, observando todos os aspectos de suas vidas – saúde, relacionamentos, família etc. Em sete anos, quem ainda estava vivo e o que eles tinham em comum?
Classificando os fatores considerados, do menos ao mais provável, para aumentar suas chances de viver mais, o nível mais baixo do ranking inclui ar limpo e peso. O nível intermediário inclui exercício físicos, vacina contra a gripe e parar de fumar ou beber. Mas quais foram os dois fatores mais altos?
O segundo maior fator foi ter relacionamentos pessoais próximos. Essas são as pessoas em quem você pode confiar para qualquer coisa, que sempre o apoiarão nos altos e baixos ou a quem você poderá ligar em caso de emergência.
E o fator de classificação mais alto? Integração social.
Integração social é como interagimos diariamente com as pessoas à medida que avançamos ao longo de nossa vida. Inclui relacionamentos íntimos e com os outros. Como você fala com o entregador? Ou o barista que faz seu café? E as pessoas que você vê na igreja? Você conversa com elas?
De todos os fatores considerados, portanto, os mais importantes não foram os fazemos apenas por nossa saúde. Mas a maneira como as pessoas que viviam mais interagiam com os outros.
Estava titubeando em dizer “Bom dia” ou perguntar “Como você está hoje?” Bem, passe a fazer isso.
Assista mais no vídeo abaixo.