Às vezes, a vida parece estar acima das nossas capacidades. Você pode acordar com uma lista de coisas para fazer do tamanho do seu braço ou pode simplesmente ficar sobrecarregado com as responsabilidades com as quais está lidando, o que pode gerar ansiedade e até pânico.
Felizmente, há muitas estratégias que você pode implementar para lidar com esses sentimentos. A primeira, e possivelmente a mais difícil, é respirar fundo! Outra dica que os profissionais médicos recomendariam é praticar a atenção plena.
Mas nós, cristãos, sabemos que encontramos consolo e paz ao voltarmos nossas mentes a Deus. Em particular, certos versículos da Bíblia podem reforçar uma mensagem de calma. Existem também orações específicas que podem nos ajudar a combater a ansiedade e as dores do pânico.
Prescrição bíblica
Reunimos uma série de citações da Bíblia para que você possa ter sempre à mão – quer você esteja tendo um ataque de pânico ou apenas tentando se sentir um pouco mais calmo e confiante. Veja só:
“Nada temas, porque estou contigo, não lances olhares desesperados, pois eu sou teu Deus; eu te fortaleço e venho em teu socorro, eu te amparo com minha destra vitoriosa.” (Isaías 41,10)
“Dizei àqueles que têm o coração perturbado: ‘Tomai ânimo, não temais! Eis o vosso Deus! Ele vem executar a vingança. Eis que chega a retribuição de Deus: ele mesmo vem salvar-vos’.” (Isaías 35,4)
“Ponho sempre o Senhor diante dos olhos, pois ele está à minha direita; não vacilarei.” (Salmos 15,8)
“Que teu coração deposite toda a sua confiança no Senhor! Não te firmes em tua própria sabedoria! Sejam quais forem os teus caminhos, pensa nele, e ele aplainará tuas sendas.” (Provérbios 3,5-6)
“Não vos preocupeis, pois, com o dia de amanhã: o dia de amanhã terá as suas preocupações próprias. A cada dia basta o seu cuidado.” (Mateus 6,34)
“Não vos inquieteis com nada! Em todas as circunstâncias apresentai a Deus as vossas preocupações, mediante a oração, as súplicas e a ação de graças. E a paz de Deus, que excede toda a inteligência, haverá de guardar vossos corações e vossos pensamentos, em Cristo Jesus.” (Filipenses 4, 6-7)
Por fim, não tenha vergonha de deixar os outros saberem quando você está se sentindo sobrecarregado e pedir-lhes que orem com você e por você!
